Luați decizia corectă de a slăbi! CHEIE MENTALĂ
Într-o transformare fizică, ne găsim adesea în situații complicate. Fie că a venit din cererea prietenilor noștri de a mânca la un restaurant local de fast-food sau de a merge la o băutură. În această situație, avem două alegeri principale.
Dar și mai multe alegeri personale. Stai la culcare sau mergi la sală? A abandona ? Sau luptați.
Aceste alegeri vă definesc dieta, viața, fizicul.
Prin urmare, acestea sunt esențiale pentru a vă atinge obiectivele, cum ar fi sănătatea sau transformarea fizică.
Cum să faci alegeri în raport cu obiectivele tale ?
Dintr-un punct de vedere simplist, am putea defini alegerea „corectă” ca orice lucru care aduce mai mult pozitiv decât negativ în raport cu obiectivul dvs.
De exemplu - Luarea deciziei de a mânca o salată de casă, mai degrabă decât de a merge la un restaurant de tip fast-food.
Sau - Du-te la un bar, dar bea o cafea.
Dacă ar fi atât de simplu, nu ați fi aici citind acest articol. Aceasta înseamnă că, în decizia noastră, intră în joc și alți factori.
Există nenumărate criterii care pot fi luate în considerare. De la reciprocitatea pe care o ai cu această persoană până la dorința ta insuportabilă de a mânca mai multe grăsimi decât în mod normal, de exemplu !
Așadar, trebuie să găsim o modalitate simplă de a lua o decizie care se referă în cea mai mare parte la obiectivele dvs. !
Cota de decizie
În timpul zilei aveți un anumit număr de alegeri predefinite pe care le puteți face.
Permiteți-mi să vă explic cuvintele mele. Veți observa deja că la sfârșitul zilei ne găsim adesea în fața noastră cu anumite dificultăți în a fi în acord cu obiectivele noastre.
Potrivit lui Tim Ferriss, avem o cotă de decizie în fiecare zi.
La începutul zilei, bara de decizie este plină! Da, ești motivat, plin de energie, ziua va fi nebună !
Prin urmare, este ușor să faceți alegeri și să refuzați diferitele posibilități disponibile care nu sunt conforme cu obiectivele dvs. Ca pâinea de ciocolată care a căzut din greșeală pe masa de mese.
La sfârșitul zilei, este invers. Devine mai complicat să faci alegeri eficiente care să corespundă obiectivelor tale !
Trucul este, prin urmare, să reduceți numărul de alegeri pe care va trebui să le faceți în timpul unei zile.
De exemplu:
Dimineața, pentru a evita să mă întreb ce să mănânc . Și astfel să iau decizia de a mânca în raport cu obiectivele mele. Am pus masa cu o zi înainte să scot toate ingredientele pentru a-mi face clătitele, astfel încât să nu trebuiască să-mi pun întrebări. Cu alte cuvinte, creez o disciplină (dacă doriți să aflați mai multe despre subiect, se întâmplă aici)