Lucrarea viitorului sport!

În viitor, fitnessul va face, de asemenea, parte dintr-o carieră: modul în care dorința de sănătate fizică și mentală schimbă cultura muncii și societatea sportivă.

toate acestea

Valoarea „a crea, a crea, a construi o casă” în societatea noastră este înlocuită din ce în ce mai mult de valoarea sănătății. Și acum mai mult ca niciodată, sănătatea este un amestec de îngrijire activă adecvată pentru corp. Fiecare copil știe că sportul este sănătos, iar cei care se respectă astăzi fac sport. Așadar, nu este de mirare că simbolul de stare de mâine este un corp sănătos.

Sportul devine un program obligatoriu pentru mulți, parte dintr-o necesitate în loc să dorească. În viitor, sportul va fi acceptat ca o datorie ca și alte activități de zi cu zi care nu pot fi externalizate - cum ar fi nevoia de igienă personală sau câștigarea de bani. Măsura în care aceste îndatoriri sunt îndeplinite depinde de fiecare individ și de nevoile sale interioare. Când vine vorba de datorie, degetul arătător moral nu este departe: sportul este o problemă serioasă care este practicată de lucrătorii din domeniul sănătății cu integritate profesională, s-ar putea, ar trebui, ar trebui să facă întotdeauna mai mult.

Sportul și exercițiile sunt înțelese așa cum a fost înțeleasă cândva munca. În loc să schimbe cele mai noi mișcări de pe piața financiară la petrecere, se discută despre indicele de mișcare personală și cât de bine se descurcă în prezent noul sport, pantofii noi sau noua aplicație pentru sănătate. Sportul este o afacere serioasă și este practicat cu integritate profesională de către lucrătorii din domeniul sănătății. Germanii, în special, sunt sportivi sănătoși, trei din patru au spus într-un sondaj al Comisiei Europene că fac sport pentru a face ceva bun pentru sănătatea lor. Media UE a fost de doar 61%. Dar germanii au, de asemenea, o cerere mai mare de distracție și factor de performanță (46 și 45% comparativ cu 31 și 24% în întreaga UE) atunci când vine vorba de activitatea sportivă.

Mișcarea este o realitate

Accesul la sporturile clasice va deveni un obstacol pentru mai mulți oameni în viitor. De exemplu, copiii de azi învață să înoate mai rar și mai târziu, mai ales dacă provin din familii de origine defavorizate social. Potrivit Ludger Schulte-Hülsmann de la DLRG, fiecare elev al cincilea elementar nu mai are acces la lecții de înot și doar două treimi dintre copii ajung la calul de mare.

Copiii supraponderali, nesportivi, modelează imaginea în mass-media ca niciodată. Creșterea numărului de copii obezi este un motiv de îngrijorare, dar cifre precum cele din studiul KIGGS al Institutului Robert Koch privind sănătatea copilului din Germania pun puțin imaginea în perspectivă. În ciuda consumului intensiv de mass-media, cum ar fi televizorul sau jocurile pe computer, 78 la sută dintre tinerii cu vârste între 3 și 17 ani exercită mult - de exemplu în aer liber sau practicând sport într-un club. Alte sondaje în rândul copiilor arată, de asemenea, că două treimi sunt interesați sau chiar foarte interesați de sport. Un sondaj realizat de Südwest Media Education Research Association confirmă faptul că aproximativ 70% dintre copiii cu vârsta cuprinsă între 6 și 13 ani fac sport între zi și cel puțin o dată pe săptămână.

Acest lucru nu se schimbă în adolescență: 77% dintre băieții de 12-19 ani și 68% dintre fetele de aceeași vârstă participă la sport în fiecare zi sau de mai multe ori pe săptămână. Se pare că dorința de exercițiu este acolo și poate fi trăită în mod natural în copilărie și adolescență (cu condiția ca diploma de liceu, școlile de toată ziua și alte forme de creștere a copilului comparabile cu viața de lucru de zi cu zi o permit). Numai la intrarea în viața profesională, indicele de mișcare scade rapid.

Non-sportul atrage atenția

Pe de o parte, acest lucru permite teza că trăim într-o societate atât de dominată de sport și sănătate încât neatletismul și obezitatea atrag mult mai multă atenție decât acum două sau trei generații. Oricine se încadrează în afara idealului sportiv astăzi va fi observat. Pe de altă parte, se poate concluziona din aceasta că nu reticența în exerciții fizice îi împiedică pe oameni să facă sport, ci accesul și posibilitățile de activitate fizică. Sportivitatea și agilitatea sunt adesea încă asociate cu o înțelegere foarte clasică a termenilor. Este vorba despre performanță fizică, despre efort, despre renunțare și cumva nu poate fi cu adevărat distractiv. Așadar, nu este de mirare că, în multe cazuri, sportul nici măcar nu este recunoscut ca atare. Fiecare traseu parcurs cu bicicleta este o formă de sport. Dansul este, de asemenea, un sport - indiferent dacă este jucat într-un club sau în discotecă. Și jocurile recreative nu sunt adesea denumite sport de către cei implicați, chiar dacă implică mișcare și competiție. În acest context, numărul celor care nu fac sport ar trebui pus sub semnul întrebării critic.

Sportul: un drog puternic

Termenul sport de sănătate este acum ancorat ferm în societatea noastră. De la asigurătorii de sănătate la asociațiile sportive, de la piața de fitness la mărcile de fitness, se postulează mișcarea cu degetul arătător ridicat, cu mesajul că doar cei care se mișcă sunt, rămân și devin sănătoși. Este clar despre menținerea, îmbunătățirea sau restabilirea unei afecțiuni care corespunde imaginii actuale a sănătății:

  • mobilitate
  • tinerețe
  • Slimness
  • fitness

Dar imaginea se schimbă - în viitor, maratoanele nu vor mai fi ultimul pentru un stil de viață sănătos, care promite tinerețe veșnică. Această dezvoltare este susținută de medici care sfătuiesc sportul și exercițiile fizice, dar cu moderare.

„Pe cât de bun este exercițiul fizic, este comparabil cu un medicament extrem de eficient”, spune autorul bestseller, cardiolog și profesor universitar Dr. James O'Keefe. În caz de supradozaj, exercițiile fizice sunt mai dăunătoare decât benefice din punct de vedere al sănătății. Cercetările sale au arătat:

  • Joggingul are un efect de promovare a sănătății până la 30 de kilometri pe săptămână.
  • Cu toate acestea, de la 40 de kilometri, rata de deces a sportivilor este la fel de mare ca cea a non-sportivilor.

O'Keefe crede că, pentru a fi sănătoși sau pentru a ne recâștiga sănătatea, trebuie să ne readucem stilul de viață înapoi la cel al strămoșilor noștri. El consideră corect un indice de mișcare și nutriție, care este similar cu cel al culturii vânătorilor-culegători. Oamenii de știință consideră că sunt potrivite între 30 și 50 de minute de exerciții în fiecare zi. Mișcările ar trebui să semene în mod ideal cu cele pe care le-au făcut strămoșii noștri: în viitor, maratoanele nu vor mai fi ultimul pentru un stil de viață sănătos - alergare moderată, cățărare, aplecare, ridicare, transport sau înot. O'Keefe presupune că bolile moderne pot fi contracarate cu un „stil de viață din epoca de piatră”. Și nu este singur cu această teză. Stilul de viață „paleo” câștigă un sprijin din ce în ce mai mare în cercurile de sănătate și fitness. Și „strategia epocii de piatră” a avansat de multă vreme într-o industrie profitabilă, cu produse de bază, programe de antrenament și sfaturi despre stilul de viață. Și aici, este mai puțin despre a te distra și a te bucura de sport decât de a realiza un obiectiv pe termen lung: să îmbătrânești sănătos

Paleo sport în birou

Faptul că sportul nu este folosit doar pentru profilaxie, ci are și un efect de reabilitare, devine din ce în ce mai acceptat ca strategie pe piața sănătății. De la atacuri de cord la depresie până la hernii de disc - exercițiul fizic pare a fi cheia modernă pentru recuperarea rapidă peste tot. Medicii au reușit mult timp să prescrie exerciții pentru pacienții lor. Cu toate acestea, este încă în mare măsură în mâinile sistemului de sănătate și al individului să asigure sănătatea prin intermediul unui indice ridicat de activitate.

Deși se încearcă implicarea angajatorilor prin managementul sănătății companiei, partea lor este rareori mai mult decât un bufet de salate și o subvenție pentru centrul sportiv. În 31% dintre companii există o lipsă de oferte care să aibă legătură cu exercițiile fizice, fie că este vorba de o minge de exerciții sau doar de un suport pentru biciclete. Nevoile populației active și așteptările angajatorilor diferă foarte mult.

În general, nevoile populației active și așteptările angajatorilor par să fie diferite. 23% dintre companiile din Germania oferă sporturi de companie, dar doar 9% dintre angajați îl folosesc. Dacă sunt disponibile în companie, sunt folosite cel mai frecvent dușuri, vestiare și dulapuri, precum și locuri de parcare pentru biciclete. Acest lucru arată că oamenii sunt reticenți să-și întrerupă munca la un moment dat pentru a face sport. Astfel, sfaturile mass-media cu „Cinci moduri de a strânge exercițiul în ziua ta de lucru” sau „Trei moduri de a construi fitness-ul în ziua de lucru a biroului” sau chiar mai rău „Cum să lucrezi în secret la birou” ratează nevoia de bază: Pentru că nu asta Sportul ar trebui să se bazeze pe muncă, dar să lucreze pe dorința de a vă mișca.

Pentru a sublinia ideea lui O'Keefe și a altor reprezentanți ai stilului de viață paleo: viața de zi cu zi a biroului trebuie, de asemenea, transformată înapoi în mediul natural uman și să integreze o bucată din lumea epocii de piatră. Primele sfaturi din partea suporterilor paleo cu privire la modul de piratare a vieții de birou zilnice de la nouă la cinci într-un mod paleo-adecvat pot fi găsite în reviste și forumuri relevante. Cu toate acestea, sfaturile necesită întotdeauna multă acțiune din partea lucrătorilor de la birou și uneori amintesc de încercările disperate de a integra un pic de activitate reziduală în viața de zi cu zi când cele mai îndepărtate imprimante și toalete sunt folosite doar pentru a face un pic mai mult exercițiu.

Traseu în loc de poștă

Inovațiile din segmentul mobilierului de birou sunt solicitate atunci când vine vorba de mișcare. O piață complet nouă apare aici când mobilierul de birou trebuie să fie dintr-o dată potrivit pentru fitness. 44% dintre angajații din Germania doresc un loc de muncă ergonomic, dar doar 13% dintre companii îl oferă.

Lucrătorul mediu de birou petrece 80.000 de ore din viața sa de lucru așezat. Un dezastru pentru spate, sistemul cardiovascular și valorile sângelui. Un impact negativ asupra sănătății și bunăstării poate fi evitat numai dacă se schimbă mobilierul. De exemplu stând în picioare. De exemplu, o persoană care cântărește 75 de kilograme arde 300 de calorii atunci când își schimbă scaunul de birou cu un birou în picioare într-o zi de lucru de opt ore.

În startup-urile tinere, birourile hip și birourile creative la modă, fotbalul de masă și mesele de tenis de masă fac aproape parte din echipamentul de bază. Oricum, angajatorii trebuie să le permită angajaților și clienților să fie flexibili la locul de muncă. Presupunând un pic de inițiativă.

Toate acestea arată cât de puternică este cultura muncii în procesul de schimbare datorită megatendințelor New Work and Health. Munca trebuie să fie distractivă și să devină o cultură a timpului liber, sănătatea devine un program obligatoriu și de lucru. Cele două megatenduri nu numai că schimbă structurile și formele de angajare ale companiei, ci și spațiile noastre de lucru. Indiferent dacă sunteți o companie mare sau mică, angajat sau liber profesionist - condițiile preliminare trebuie îndeplinite pentru a putea fi activ la locul de muncă. Deoarece ședința constantă duce nu numai la rigidizarea fizică, ci și la cea mentală. Munca trebuie să fie distractivă și să devină o cultură a timpului liber, sănătatea devine obligatorie și un program de lucru Scăderea productivității și a motivației sunt consecințele. În viitor, tot mai multe birouri vor trebui să demonstreze că sunt potrivite pentru antrenamente. Aceste evoluții sunt de mare interes atât pentru industria mobilei, cât și pentru angajatori.

Integrarea fitnessului în viața profesională trece în prezent, mai presus de toate, de numărul tot mai mare de freelanceri. Au mai multe opțiuni în autodeterminare și își pot coordona mai bine dorința de a se deplasa cu programări - dacă munca de zi cu zi o permite. Pentru că nu este neobișnuit ca viața forței de muncă nomade să fie mai sedentară decât se presupune. Furnizorii de servicii moderni recunosc această oportunitate: furnizorii de servicii de colaborare se găsesc din ce în ce mai mult în imediata apropiere a camerelor de recreere sau chiar au propriile lor studiouri de fitness, precum Enerspace.

Meditație în loc de maraton

Dar integrarea mișcării în viața de zi cu zi a lucrătorului de birou nu este suficientă. Sportul de sănătate are o altă componentă - una mentală. Pe de o parte, este desigur despre joggingul creierului și creșterea performanței celulelor gri.

Asociațiile sportive, cum ar fi Confederația Sportivă Olimpică Germană, au acest subiect în programul lor, de la sine înțeles și recomandă zece minute de sport de cap pe zi, în special pentru generația de peste 50 de ani. Cu toate acestea, gânditorul are de obicei prea multe contribuții în cap, nu prea puțin. Sportul este adesea folosit ca mijloc de echilibrare a sănătății pentru a ameliora presiunea psihologică. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că bunăstarea mentală în creștere este principala motivație pentru pasionații germani de sporturi în aer liber. Sondajele arată în mod repetat că munca este cel mai mare factor de stres din viața oamenilor - chiar înainte de probleme financiare. Și un subiect tabu care îi poate costa scump pe angajatori dacă are ca rezultat probleme grave de sănătate. De exemplu, unul din cinci britanici este de părere că nu pot spune șefului lor când stresul devine prea mare. Și, în același timp, mai mult de jumătate dintre manageri spun că ar dori să facă mai mult pentru a îmbunătăți bunăstarea angajaților lor, au nevoie doar de mai multă formare și îndrumare.

Un instrument de soluție care nu numai că aduce beneficii angajaților, dar devine tot mai popular în cercurile de management, este sportul de relaxare. Dar, deși cursurile de yoga fac deja parte din viața de zi cu zi, cel puțin în multe companii mari internaționale, acestea sunt practic un program obligatoriu pentru profesioniștii independenți, există încă o lipsă de astfel de oferte în companiile mici și mijlocii.

A fi liniștit este noul mod de a merge

Dar pragul de inhibare se scufundă. Și în timp ce în ultimii câțiva ani soldul a dus la un boom alergător, acum devine evident că a fi liniștit devine un nou mod de a alerga. Fie yoga, tai chi, qi gong sau meditație - tot mai mulți manageri schimbă pantofi de maraton pentru o pernă de meditație.

Răcoritor și sănătos: aceste sporturi nu sunt despre cele mai bune momente și performanță, nu există competiții de câștigat, nu este vorba despre măsurarea cu colegii de lucru sau cu o companie. În schimb, este vorba de a găsi claritate, orientare și modul individual. Pentru că o voință puternică nu mai este suficientă pentru a conduce companiile și angajații. Două dintre cele mai renumite școli de afaceri, Harvard Business School și INSEAD, au concluzionat, pe baza rezultatelor cercetărilor lor, că meditația corporativă devine noul cuvânt cheie și a fost mult timp cel mai eficient mijloc de management corporativ din secolul XXI: meditația și intuiția în Silicon Valley. Meditația corporativă devine noul cuvânt cheie și face parte mult timp din viața de zi cu zi din Silicon Valley.

Cu toate acestea, meditația are un alt avantaj în raport cu sportul: îi face pe sportivi mai buni. Antrenamentul mental a făcut mult timp parte din viața de zi cu zi în sportul profesional internațional, subiectul psihologiei sportului este în creștere și, de asemenea, în țările vorbitoare de limbă germană se câștigă mult mai mulți bani pentru antrenamentul mental decât acum câțiva ani.

Nu lipsesc modele de rol renumite. De exemplu, un număr mare de jucători și echipe din liga de baschet americană NBA se bazează pe meditație și atenție. De patru ori medaliat cu aur în aruncarea discului Al Oerter a folosit tehnici de vizualizare și imaginație pentru a-și îmbunătăți performanțele fizice încă din anii 1960, de nouă ori deținătorul recordului mondial în apnea Christian Redl se bazează pe pregătirea mentală și știm și despre ea de la acuzația de dopaj împotriva biatletei Evi Sachsenbacher-Stehle Antrenor mental.

Concluzie: limitele se estompează

Limitele dintre sport și afaceri, sănătate și performanță, minte și corp dispar din ce în ce mai mult. Sportul devine muncă în două sensuri - practicat dintr-un nou simț al datoriei: nu servește doar corpului, ci și capului.

Pregătirea mentală și medierea sunt noi forme de sport pentru sănătate, cu un potențial mare pentru antrenori, antrenori, seminarii și mass-media. În cultura muncii, integrarea unui sport larg de relaxare este esențială pentru companiile de succes.

Sportul ca muncă înseamnă:

  • Mișcarea este o necesitate și nu neapărat distractivă (așa cum a fost odată atitudinea de a-și câștiga existența).
  • Companiile trebuie să integreze oportunitățile de activitate în munca de zi cu zi.
  • Nevoia de a antrena creierul în mod sistematic - cu atenție, meditație și antrenament mental.