Lucrările gospodărești contează ca activitate fizică Îmbunătățește-ți sănătatea
Gospodinele sau cele care lucrează în aer liber, dar își curăță casele în weekend, nu au nicio scuză pentru a nu fi active fizic. Un studiu a dezvăluit recent că treburile casnice nu sunt considerate un sport.
Dacă v-ați întrebat vreodată dacă treburile casnice constau în activitate fizică, nu ezitați să citiți acest articol pentru a risipi unele mituri și să aflați puțin mai multe despre el.
Treburile casnice nu sunt un sport
Poate că unii oameni au mai făcut concursuri cu mături și bureți, dar asta nu este suficient pentru a-i numi sportivi.
Sarcinile gospodărești nu pot fi considerate ca fiind o activitate fizică, deoarece trebuie făcută în mod intenționat (mergând la mall și luând în calcul acest lucru, deoarece o plimbare funcționează în acest caz).
Activitatea fizică necesită anumite cheltuieli de energie și trebuie produsă de toți mușchii corpului. Nu este cazul atunci când vă spălați geamurile sau când vă spălați vasele. Sau cel puțin asta indică un studiu de la Universitatea din Ulster din Irlanda de Nord.
Este adevărat că, în unele cazuri, unii oameni nu au timp să practice sport și optează pentru activități la domiciliu, cum ar fi urcarea scărilor în loc să folosească liftul, cumpărăturile cu bicicleta în loc să meargă acolo.
În cazul treburilor casnice, deși ne pot ajuta să ardem calorii, nu pot fi singura sursă de exerciții fizice pentru ziua sau săptămâna.
Mersul la sală timp de o jumătate de oră pe zi nu este același lucru cu măturarea casei timp de 30 de minute. Ar trebui să cheltuim mult mai mult noi înșine făcându-le, astfel încât sarcinile casnice să devină benefice pentru corpul nostru.
Nu vei slăbi făcând doar treburile casnice, sunt necesare alte activități. De asemenea, include grădinăritul și lucrările generale de casă (instalații sanitare, electrice etc.). Munca casnică nu este suficient de intensă sau cuprinzătoare pentru a fi considerată exercițiu.
Rutina zilnică de slăbit acasă
Lucrările casnice pot, în ciuda a tot ceea ce s-a spus anterior, poate umple o parte din exercițiile și mișcările de care organismul are nevoie pentru a rămâne sănătos. Acesta este un motiv bun pentru cei care refuză să aibă grijă de treburile casnice să înceapă să o facă. !
Puteți arde până la 500 de calorii într-o zi intensă de curățare, cum ar fi mutarea sau repararea.
Acest lucru vă va ajuta să lucrați mușchii picioarelor, brațelor, spatelui și să vă întăriți abdomenul (dar nu uitați să vă lăsați la sală sau să practicați unul). Vă vom oferi câteva sfaturi pentru a face mai multă mișcare atunci când vă curățați interiorul: