Lucru asupra ta Cum pot începe să mă schimb
În comentariile primului meu articol, am fost întrebat cum să-mi găsesc misiunea și să stabilesc direcția schimbărilor vieții. În acest articol, vreau să răspund la această întrebare și să sugerez câteva tehnici simple pe care le puteți testa imediat după ce ați citit-o.
De ce vrem să ne schimbăm?
Dacă crezi că trebuie să schimbi ceva în această viață, nu ți se pare.
Am scris deja că planificarea este primul pas către schimbări conștiente în viață. Cu toate acestea, nu am precizat ce ne determină să începem planificarea, să căutăm surse de motivație și să lucrăm cu resursele noastre.
Este foarte simplu - aceasta este o negare a realității.
Începem să ne gândim la schimbare atunci când dorința de a vorbi se naște în noi: „Ceva nu este în regulă în viața mea. Nu-mi place! ". Acest lucru se întâmplă atunci când ceva ne obligă să ne punem la îndoială nivelul de trai.
Am citit recent povestea unei fete care a slăbit 20 de kilograme. Îl voi da ca exemplu.
„Eram la metrou când toate locurile au fost luate. Bunica a stat în fața mea și m-a privit intens în primele minute. Apoi s-a ridicat și, cu cuvintele: „Stai jos, fiică, nu ar trebui să stai cu un copil” - mi-a făcut loc. M-am așezat rușinat și mi-am ținut strâns „copilul”. Atunci mi-am dat seama că nu pot continua așa. "
Primul lucru pe care trebuie să îl înțelegeți atunci când vă apucați pe calea schimbării este că noile standarde pentru care vă străduiți nu sunt ceea ce aveți în această etapă. Dar nu toată lumea are ocazia să experimenteze momentul de maximă claritate, să se vadă din exterior și să-și regândească obiceiurile, ca fata menționată mai sus. Deci ce faci?
1. Ce vreau să schimb?
Nu are rost să urci scările decât dacă este atașat la perete de care ai nevoie.
Aceasta este principala întrebare care îi îngrijorează pe cei mai mulți oameni care au primit motivație, dar nu știu unde să-și pună energia.
Există multe modalități de a identifica domeniile cu probleme, dar cea mai simplă și mai eficientă este o evaluare de către experți. Pentru a face acest lucru, trebuie să luați în considerare separat principalele domenii ale vieții dvs., care includ de obicei:
- Dragoste;
- Prietenie;
- Bunăstare;
- Sănătate;
- Loc de munca;
- hobby.
Această clasificare a fost propusă de antrenorul rus de afaceri Radislav Gandapas. Puteți utiliza departamentul dvs. pentru a deschide direcții separate mai detaliate.
Acum trebuie să le evaluăm pe fiecare pe o scară de zece puncte. Deci, decideți în ce domenii aveți nevoie mai întâi de atenția dumneavoastră. Dacă aveți rating opus (3 și 10, de exemplu), atunci ar trebui să vă gândiți să vă direcționați eforturile către sfera care are nevoie de mai mult.
Dacă toate personajele sunt aproximativ la fel, atunci începeți cu sănătatea și dragostea, deoarece dezvoltarea lor antrenează în primul rând voința și oferă motivație pentru auto-îmbunătățire.
2. Cum te poți forța să acționezi?
Pentru a face diferența, o persoană trebuie să supraviețuiască dezastrului, sărăciei sau aproape de moarte.
După ce ați decis la ce să lucrați, trebuie să ajungeți într-o stare de neacceptare a realității. Dorința ta de a ridica standardele existente ar trebui să depășească frica care este garantată pentru a inspira dorința de a lăsa totul așa cum este. De ce este nevoie pentru asta?
Luați foaia și notați poarta în sfera aleasă. De exemplu: „Vreau să dezvolt relații puternice”. Acum împărțiți foaia în două coloane cu următoarele nume:
- Vechi standarde. Ce se va întâmpla peste cinci ani dacă las totul așa cum este?
- Noi standarde. Ce se întâmplă în cinci ani când lucrez la mine în acest domeniu?
Acum încearcă să fii cât se poate de sincer și notează răspunsurile detaliate la aceste întrebări. În exemplul nostru cu relații puternice cu vechile standarde, s-ar putea include singurătatea, lipsa de înțelegere, instabilitatea emoțională și așa mai departe. Pentru noul - sprijin emoțional, o distracție plăcută, o căsătorie fericită.
Deci, la ce standarde vrei să trăiești?
3. Trăiește după noi standarde. astăzi!
Nu există echilibru în viață. Fiecare moment este fie o mișcare spre perfecțiune sau degradare.
Acum, că știi în ce direcție să te miști și ce rezultate să aștepți în cele din urmă. În această fază, inundată de emoții, începem să facem planuri pentru a schimba sfera aleasă, dar entuziasmul nostru dispare repede.
Pentru a vă demonstra că standardele voastre sunt într-adevăr un lucru din trecut, începeți să schimbați domeniul pe care l-ați ales chiar acum. Un exemplu motivațional excelent pentru dvs. este următoarea imagine.
Pentru a vedea mai multe modificări într-un an, este suficient doar să schimbați cu 1% astăzi. Scrieți unui vechi prieten cu care nu ați vorbit de mult, faceți exerciții, aflați despre oportunitățile de carieră la locul de muncă. Faceți în fiecare zi ceva care vă va aduce mai aproape de obiectivul dvs., chiar dacă doar un singur pas.
Începeți să lucrați asupra dvs. și să vă schimbați viața în bine!