Lucrul cu alcoolul - un plan bun
Renunțarea la fumat s-a întâmplat întâmplător doar când am decis în același timp să nu consum alcool pe o perioadă nedeterminată de timp. După ani de zile practicând cum să devin nefumător, m-am bucurat nespus de mult că, lăsând în afară alcoolul, am reușit în cele din urmă să obțin un succes durabil în renunțarea la fumat.
Ideea de a nu bea alcool o vreme a apărut după o seară în care, odată prea des, simțisem că am trecut peste bord. Nu a existat niciun accident și nici o decizie mare cu o explozie. Tocmai aveam senzația că va fi suficient pentru o vreme acum.
A nu mai consuma alcool nu numai că a făcut diferența decisivă de a opri efectiv fumatul, ci și de a pune în mișcare multe evoluții mici și mari și descoperiri pozitive. Însă un lucru mi-a devenit curând clar: dacă încetezi să bei alcool, ai câteva probleme mai puține, pe de o parte, și câteva noi, la care nu te-ai așteptat pe de altă parte. De exemplu, că paradoxal, dacă nu beți alcool, veți fi probabil perceput ca un alcoolic. Și că aceasta este o etichetă care simte orice altceva decât bine.
Primele câteva luni fără țigări și alcool au fost unele dintre cele mai bune pe care le-am avut vreodată. Gata cu dezbaterile interne despre a face ceva despre care știți că nu este bine pentru voi, eliberează energii extraordinare și vă umple direct de pace interioară. Pe cât de copleșitor de fericită am fost cu mine și decizia mea la început, impresiile pe care le-am făcut în companie au fost la fel de tulburătoare. Strălucind de bucurie și mândru, am anunțat că nu voi bea alcool când va apărea subiectul. Am găsit acest lucru în fața mea. Mi s-a părut bine să mă deosebesc de mulțime.
Cu toate acestea, percepția de sine și percepția celorlalți au divergut brusc în această privință. Mereu mi s-a părut că există de fapt o singură presupunere nerostită în cameră: și anume că trebuia să fiu (să fiu) alcoolic. Poate că m-a izbit așa pentru că propria mea înțelegere a lucrurilor la acea vreme era tocmai acest extras: Dacă ai o problemă cu alcoolul, ești undeva în categoria alcoolică. Și a fi alcoolic este acum unul dintre ultimele lucruri pe care vrei să le fii, într-un fel rușinos, cel puțin când vine vorba de tine. Cred că tocmai mă reflectam la întrebarea pe care mi-o puneam inconștient: eram de fapt alcoolic? Și dacă da, de ce s-a simțit atât de devastator, ca un eșec personal?
Mi-a trebuit mult să-mi dau seama că întrebarea dacă ești alcoolic sau nu chiar nu contează deloc. Pentru că singurul criteriu care ar trebui măsurat este propria bunăstare. Când vă întrebați dacă aveți o problemă cu alcoolul, întrebarea este de fapt răspunsă în momentul în care o puneți. Deoarece întrebarea făcută de tine însuți indică faptul că este posibil să nu evaluezi toate experiențele cu alcool ca fiind pozitive și că acest lucru este împotriva bunăstării tale. De asemenea, presupunerea că nu ar trebui să încetați să beți până nu ați fost diagnosticat cu alcoolic este la fel de eronată pe cât ar fi ilogic să nu încetați să fumați până când nu aveți cancer pulmonar. Punctul de vedere nediferențiat, pe care eu însumi l-am avut inconștient de mult timp, a fost, din fericire, înmuiat prin abordarea întrebării „alcoolic: da/nu/poate”.
S-a deschis un spectru divers, în care problemele cu alcoolul pot apărea. Există numeroase gradații de probleme cu alcoolul. Simplificat și rezumat, se poate deduce aproximativ din aceasta că trebuie făcută o distincție fundamentală între abuzul de alcool și dependența de alcool. Trebuie remarcat faptul că abuzul prezintă un risc ridicat de a deveni dependență. Dependența trebuie să fie din nou împărțită într-una psihologică și una fizică, și aici prima duce la a doua fără probabilitate mică dacă nu intervine nimic între ele. În orice caz, nu bei alcool cu plăcere până când într-o zi te trezești brusc cu mâinile tremurânde pe o bancă de parc ca un om fără memorie.
Niciun alt medicament nu este de așteptat să fie consumat în mod constant, fără a cauza probleme
Dar cum se simte atât de rău când îți dai seama că nu ai de-a face cu alcoolul într-un mod complet lipsit de griji? Speranța adesea inconștientă că o persoană adultă și responsabilă ar trebui să poată face față acesteia este legată de consumul de alcool. Dacă nu este cazul, se concluzionează că ceva nu este în regulă cu tine. Că sunteți pur și simplu prea necontrolat, nu dețineți controlul, poate chiar de voință slabă sau de caracter slab. În mod ciudat, niciun alt medicament nu este de așteptat să păstreze o utilizare atât de frecventă și regulată sub control constant, fără probleme sau dependență. Mai ales că consumul de droguri are de obicei o anumită pierdere a controlului ca obiectiv declarat. Ideea de a spune „pur și simplu nu am reușit să mă bucur de cocaină în mod responsabil și conștient, ar fi trebuit să-mi cunosc limita, este vina mea!” Pare relativ absurd.
Condiție pentru o viață socială împlinită sau joie de vivre afișată convulsiv?
Toată lumea știe cât de perfide sunt drogurile și cât de repede pot fi paralizate zonele responsabile de acțiuni responsabile și luarea deciziilor. Cu alte medicamente, nu este surprins dacă, mai devreme sau mai târziu, acestea duc la probleme și dependențe. În orice caz, nu se încearcă menținerea consumului. Se sugerează că medicamentele sunt mai bine ținute la distanță, deoarece știți că vă pot controla rapid. Deci deviza este: nici măcar să nu începi. Doar alcoolul trebuie consumat cu orice ocazie pentru a fi compatibil social. Alcoolul este renumit pentru că îi face pe oameni să piardă controlul, dar într-un anumit sens sunteți judecat pentru că ați făcut exact asta.
Se sugerează că problema nu este alcoolul, ci tu
Imaginați-vă dacă drogurile au fost consumate în aproape orice ocazie socială, cum este cazul alcoolului. Nimeni nu ar fi surprins dacă acest comportament duce la dificultăți pentru mulți și se dezvoltă dependențe. La urma urmei, sunt substanțe despre care se știe că te iau cu garda jos. De ce alcoolul ar trebui să fie o excepție? Doar pentru că vi s-a dat întreaga responsabilitate în cazul alcoolului nu înseamnă că ați eșuat personal dacă nu puteți suporta această responsabilitate. Apelurile precum „Cunoașteți-vă limita” și „Bucurați-vă în mod conștient de bere” transmit că nu este substanța, ci manipularea dvs., care este problematică, adică sunteți problematic dacă nu respectați apelul. Nu suntem învățați oficial cum să consumăm alcool în mod responsabil. Dar este încă așteptat tacit.
Foarte puțini dintre noi avem un amestec aleatoriu de cerințe care îl fac „invulnerabil” pentru alcool și alte droguri. Aceste cerințe vă depășesc în mare măsură controlul. Chiar dacă zidul prejudecăților se prăbușește încet pe alocuri, el este încă ținut împreună foarte stabil în multe locuri. Este cu atât mai important să vă examinați propriile credințe, să le corectați și apoi să vă reprezentați propriile descoperiri în lumea exterioară. Poate că mult mai mulți oameni ar îndrăzni să nu mai bea alcool dacă ar fi mai acceptabil din punct de vedere social și dacă nu s-ar teme să fie percepuți greșit.
A avea probleme cu consumul de solvenți nu este o slăbiciune
Dacă v-ați întrebat vreodată dacă ar fi mai bine pentru voi să nu mai beți alcool, dar nu știți exact cum să vă mișcați într-o societate în care alcoolul este atât de omniprezent, luați următoarele gânduri la bord modul în care:
Nu în ultimul rând, dacă renunțarea a devenit problematică: discutați cu medicii în care aveți încredere. În dependența avansată, retragerea bruscă poate pune viața în pericol.
Doriți să aflați mai multe despre subiect? Inspirația pentru acest lucru și multe gânduri din acest articol provin din cartea „Renunță ca o femeie: alegerea radicală de a nu bea într-o cultură obsedată de alcool” de Holly Glenn Whitaker.
Care este părerea ta despre acest subiect? Spuneți-ne în comentarii!