Lumbago, sciatică, ceea ce ușurează într-adevăr revista de sănătate
Această durere la nivelul spatelui inferior ne poate bloca zile sau chiar săptămâni. Medicație sau terapie manuală, există soluții, în funcție de durata și intensitatea acesteia. Actualizare cu privire la diferitele tratamente pentru lumbago sau sciatică.
În timp ce mai mult de una din două persoane se confruntă cu cel puțin un episod de dureri lombare în cursul anului, iar unul din zece suferă de sciatică, un studiu a constatat că paracetamolul nu a fost mai eficient decât un placebo. Deci ce facem ?
Suntem blocați de durere
Ia un calmant
„Aveți grijă să nu interpretați greșit acest studiu!”, Avertizează dr. Georges de Korvin. paracetamol nu rezolvă totul, dar experiența mea arată că ameliorarea durerii este reală. "
Puteți repeta dozele la fiecare patru ore (maximum 4 g/zi) sau, dacă sunt tolerate, puteți lua mai multibuprofen, până la trei doze de 400 mg pe zi, la fiecare șase ore, singur sau alternativ.
În cazul sciaticii, acestea nu vor fi suficiente. codeină paracetamol (20 mg codeină, fără prescripție medicală) ameliorează mai mult și medicul poate prescrie un analgezic mai puternic (paracetamol codeină 30 mg).
Adoptați poziția corectă
De multe ori ne simțim mai bine pe picioare în timpul crizei. În poziție așezată, așezați o pernă în partea din spate.
„Dimpotrivă, trebuie să evitați toate pozițiile înainte și mișcările care determină ondularea spatelui”, își amintește Xavier Dufour, kinetoterapeut.
Aplicați căldură
S-a dovedit căldura ameliorează durerile de spate. Folosim o sticlă de apă fierbinte sau plasturi de încălzire.
Durerea durează câteva zile
Întinde
- În picioare cu mâinile pe șolduri, întindeți coloana vertebrală în sus și înapoi, împingând bazinul înainte, pe expirație, lin.
- Cu fața în jos, cu brațele îndoite, rezemă-te de încheieturi, lângă umeri și întinde brațele. Țineți timp de 10 secunde și reveniți în jos. În caz de sciatică, îndoiți piciorul pe partea dureroasă.