Lumina soarelui face ca slănina de iarnă să se simtă ca soarele
Slăbește cu puterea soarelui
Iarna nu este doar timpul pentru lupte cu bulgări de zăpadă, haine groase și seri confortabile pe canapea, ci și sezonul de vârf pentru bunătăți și o dietă consistentă, dar deseori nu deosebit de sănătoasă. Indiferent dacă este vorba de gâscă de Crăciun sau fursecuri, vin fiert sau strudel de mere: dacă consumi prea mult din ea, volumul crește. După iarnă, frustrarea poate fi mare dacă grăsimea de iarnă este încă prea vizibilă în primele zile însorite. Pentru mulți, lupta pentru figura bikini începe și primele kilograme încep să cadă încă din primăvară. Pentru că, de fapt, nu doar gama de dulciuri ne face să creștem în sezonul întunecat. Există, de asemenea, câteva motive biologice care promovează obezitatea în timpul iernii și facilitează pierderea în greutate primăvara. Vă explicăm de ce rezervele de grăsime se acumulează mai repede iarna și de ce pierderea în greutate este mai ușoară când vremea este frumoasă.
Soarele este motorul și motivatorul - și a fost de mii de ani
Celulele adipoase se micșorează sub lumină albastră
Deficitul de vitamina D poate inhiba pierderea în greutate
Soarele are o altă funcție importantă. Deoarece asigură faptul că organismul dumneavoastră produce vitamina D. Acest lucru se găsește și la peștii grași, de exemplu, dar în doze atât de mici încât nu este suficient pentru organism. În această țară, deficiența de vitamina D este o boală tipică de iarnă, care este asociată cu oboseală, lipsă de aparență și stare proastă. Din cauza lipsei de antrenament, deficitul de vitamina D poate fi o cauză indirectă a acumulării de grăsime de iarnă. Dar există de fapt o legătură specifică între supraponderalitatea și simptomele deficitului.
Pentru că dacă conținutul de vitamina D din organism este prea scăzut, grăsimile sunt depozitate mai ușor, ceea ce face dificilă pierderea în greutate. Grăsimea este mai greu de ars și senzația de foame crește. Deci, dacă acordați o atenție strictă dietei și faceți suficient exerciții fizice, dar grăsimea de iarnă persistă cu încăpățânare, ar trebui să vi se testeze vitamina D din corp și să luați măsuri împotriva oricărei deficiențe. Acest lucru funcționează, de exemplu, cu suplimentele de vitamina D, care sunt disponibile sub formă de tablete. O alternativă este să vizitați un solar. Aici veți obține o doză mare de lumină solară în câteva minute, ceea ce stimulează producția de vitamina D.
Slăbiți sănătos cu exerciții fizice și o dietă adecvată