Slăbiți cu supă de varză, metoda Logi - blogurile Dennis Deutschmann
În general, nu cred în diete. Toate așa-numitele diete au o durată limitată și de obicei au ca rezultat efectul yo-yo. Sunt un ferm avocat al metodei Logi. Am postat deseori despre asta (vezi de exemplu aici sau sub postare).
LoGi pe scurt: mănânci carbohidrați dimineața, mai puțin la prânz și deloc carbohidrați seara. Acest lucru înseamnă că organismul începe să ardă grăsimi seara - și nu doar la mijlocul nopții, când nivelul de insulină scade din nou după cină.
Cea mai mare problemă cu asta: ce mănânc seara? Unul este atât de obișnuit să mănânce pâine la cină (spune cuvântul). Potrivit LoGi, acest lucru ar fi foarte rău. Multe legume conțin și carbohidrați sub formă de zahăr. La fel și morcovii, ardeii și roșiile.
Pentru a te sătura trebuie să fii destul de creativ. Ce poți mânca? O posibilitate este peștele, de ex. Ton. Castravetele funcționează întotdeauna. Brânza este de fapt bună dacă nu ar fi grăsimea. Gouda normal conține de ex. 45% grăsime. Cei cărora le place brânza Harz au un avantaj aici. Brânza de mână cu muzică este o variantă. Ouăle pot fi, de asemenea, consumate, dar din nou nu prea multe, deoarece ouăle conțin și multe grăsimi.
Acum la supa de varză:
Știți deja această supă din diferite diete. Cea mai cunoscută este „dieta cu supă de varză”. Ai supa menționată doar toată ziua. Îmi place să folosesc această supă pentru a accelera puțin lucrurile la începutul unei faze de slăbire. Această supă nu conține grăsimi sau carbohidrați, are un gust bun și te face să te simți sătul. Nu este greu în stomac, deci ideal pentru seri!
Rețeta supei de varză:
Luați un cap de varză (o jumătate de varză, de asemenea, pentru o persoană) și tăiați-l în benzi mici. Fierbeți această varză într-o cratiță mare în apă sărată o perioadă până când varza se înmoaie. Acum condimentează această supă, în funcție de gustul tău, cu piper, ienibahar, usturoi și ierburi. Foarte important: semințe de chimion pentru digestie. Puteți găti acest lucru chiar de la început. Pentru a varia și mai mult această rețetă, puteți adăuga conopidă, ciuperci și roșii decojite (atenție - cu Logi Methode este mai bine să faceți fără roșii din cauza zahărului din roșii!). Pentru a obține un pic mai multă aromă în supă, adăug din când în când câte o lingură de pulbere brută. Vă rugăm să căutați un bulion FĂRĂ potențatori de aromă, deoarece acest lucru stimulează pofta de mâncare.
Deci, voi mânca acum supă de varză 🙂
Scrie-mi un comentariu.
Salutări, Dennis
Iată o altă pagină grozavă cu rețete: