Luminozitatea minunată - Magazin online Medical Beauty
Minunata lejeritate
Vrei sa slabesti? Știu cum se face: mai mult exercițiu, mai puține calorii. Ușor nu? Ei bine, da, doar tu de multe ori îl faci mai greu decât este de fapt necesar. Citiți cum unele dintre obstacolele pe drumul către greutatea dorită nici măcar nu apar.
Poticnire: stres
La slăbire se aplică următoarele: cât mai puțin stres posibil. Motivul este hormonul cortizol, care este eliberat în timpul stresului și servește de fapt pentru a furniza organismului energie în situații de urgență. Problema: în loc să fugim de un tigru cu dinți de sabie, în majoritatea cazurilor stăm stresul pe scaunele de birou în aceste zile. Corpul nu poate folosi energia și acumulează grăsime. Dacă vă puteți relaxa cel mai bine cu mâncarea, ar trebui să căutați cu siguranță o alternativă înainte de a începe o dietă 😉
Poticnire: prea puțin lichid potrivit
Apa și ceaiul neîndulcit au zero calorii și ar trebui și ar trebui să beți multe dintre ele în perioadele de consum redus de alimente. Deoarece dacă rinichii sunt încetiniți de aportul insuficient de lichide, ficatul, care este responsabil pentru metabolism, sprijină organismul în detoxifiere - pierderea de grăsime are o importanță secundară pentru moment
Poticnire: „echilibrul” zilnic
Atunci când slăbesc, mulți se împiedică de propriile cântare: „Am mâncat cu greu ieri și am mai mult azi? Aș prefera să-i dau un fluier! ”Prin urmare: Pe o scală de la unul (foarte) la cinci (puțin): Cât de gravă vrei să spui pierderea în greutate? Dacă răspunsul dvs. este unul sau doi, scoateți bateriile din scară pentru următoarele săptămâni (păstrați una mecanică în pod). Ce să faci cu trei, patru sau cinci? Consultați-vă oglinda și puneți-vă din nou întrebarea.
Poticnire: obiectivul de slăbire prea departe
Îl cunoști pe momo? Atunci cunoașteți și principiul Beppo, măturătorul de stradă, care întotdeauna își stabilește următorul hidrant ca obiectiv, niciodată întregul traseu simultan. Pierderea corectă în greutate funcționează în același mod - pași gestionabili, unul câte unul. Asta aduce multe succese mai mici, păstrează motivația și - iată - acolo este deja, ultimul hidrant ant
Poticnire: gândirea că ești pe cont propriu
Cu două, trei sau patru, totul este mai ușor - inclusiv pierderea în greutate. În acest fel, prietenii sau cunoștințele care și-au stabilit obiectivul unei siluete mai subțiri pot crește semnificativ motivația, dar, desigur, și produse utile, precum cele de la FRUMUSEȚEA MEDICALĂ pentru cosmetice. Ați testat vreodată un înlocuitor de masă? Sau reduceți aportul de calorii cu lianți de grăsimi sau blocanți de carbohidrați? Sau folosiți un inhibitor natural al apetitului pentru a ajuta?
Poticnire: gândirea că pierderea în greutate este dificilă
Din punct de vedere pur fizic, pierderea în greutate este de fapt mai ușoară decât creșterea în greutate. Nu crezi? Cât durează un copac să crească și cât durează să îl taie? Sau o casă? Cât durează construirea, cât durează nisipul? Doar. Este la fel cu acumularea și descompunerea celulelor adipoase.
Poticnire: mașinile de zi cu zi
Exercițiul fizic aduce, de asemenea, mișcarea la solzi (scale de atenție, vezi obstacol de mai sus) - și în direcția dorită. Dacă ai fost unul dintre cei cărora nu le place exercițiul până acum, ia-l încet, nu trebuie să fie maratonul. În schimb, fii atent la cât de multe mașini de mișcare sunt ușurate de tine și înlocuiește acest lucru cu puterea musculară. Deci: scări în loc de ascensoare, picioare în loc de mașini, coasă în loc de mașini de tuns iarba, bătut în loc de mixer ... mașini precum biciclete sunt permise 😉
Poticnire: prea puțină proteină
Grăsimea are 9 calorii pe gram, carbohidrații 6 și proteina 4. Dar nici caloriile nu sunt la fel. Dacă consumi calorii în principal din grăsimi și carbohidrați, pierderea în greutate devine mult mai dificilă. Organismul are nevoie de mai multă energie pentru a utiliza proteine, motiv pentru care o dietă bogată în proteine are și un efect pozitiv asupra greutății. Dacă v-ați decis să vă exercitați puțin mai mult pe parcursul dietei, bine, deoarece proteinele sunt importante pentru construirea mușchilor. Sfat: FRUMUSEȚEA MEDICALĂ ESTE ÎN FORMĂ shake proteic cu extract de cafea verde; Vitamine și minerale pentru o dietă de control al greutății.