Lunel Back School - Întărirea și întinderea în grupuri sau în coaching privat
Școala de spate împotriva durerilor de spate și a cercului vicios
De obicei practicat în grupuri mici, cursul Back School a fost îmbogățit cu o versiune de sală.
Școala din spate: pentru întărire adecvată
În acest curs, nu se pune problema reproducerii atelierelor de gesturi și posturi pentru a învăța să ridici cutiile în timp ce îți protejezi spatele ...
Nu, scopul este de a construi mușchi care este adaptat, dar pe care nu-l poți face singur acasă. Într-adevăr, sfatul înțelept al fizioterapeutului sau al medicului dumneavoastră este dificil de aplicat atunci când motivația este scăzută.
Prin urmare, suntem aici pentru a vă motiva și a vă ghida în această direcție. Suntem aici pentru a vă supraveghea, cu prudență și control.
Lucrați în lanțuri musculare
Într-adevăr, întinderea lanțurilor musculare este esențială, cum ar fi, de exemplu, lanțul posterior al coapselor și spatele. Același lucru este valabil și pentru întărirea mușchilor adânci. În mod clar, întărirea musculară specifică și flexibilitatea merg mână în mână, din cap până în picioare ...
Școala din spate și starea de spirit
Curs Back School, marți și vineri în Lunel
Întărește-ți spatele în grupuri mici
Doar pentru că trebuie să-ți acumulezi mușchi nu înseamnă că trebuie să o faci. Uneori îi lipsește entuziasmul, motivația, dorința. Nimic mai bun decât a veni împreună cu o stare bună de spirit pentru a rămâne motivați atunci când aveți același scop.
Școala de spate pentru dureri de spate
Vă sfătuim să vă construiți spatele, abdomenul și mușchii adânci în timp ce vă întindeți lanțurile musculare scurtate.
Cu toate acestea, aveți grijă să nu creați un dezechilibru între tonul abs și cel al spatelui. Într-adevăr, unele dureri de spate, de exemplu, rezultă dintr-un dezechilibru muscular. Astfel, absul excesiv de muscular și erectorii slabi ai coloanei vertebrale pot fi surse de dureri de spate.