Luni, iau o dietă! nu miroase puțin ars acolo

Recunosc de câte ori mi s-a întâmplat să spun „Luni, iau o dietă! "

Și apoi încălcăm regula luni.

Între copii să meargă la școală dimineața, programările la medic, logoped etc. Uneori nu avem suficient timp să gătim și să mâncăm din mers ...

La ora 4, suntem tentați să ridicăm un mic cookie în timpul gustării copiilor ...

Și cu forța de a face orice, ajungi să renunți la tot ...

Dar acolo, sunt foarte motivat de data asta ...

Lansez astfel o nouă secțiune intitulată „Luni, iau o dietă! " .

Voi publica un articol săptămânal pe blogul meu (în fiecare luni, așadar).

Sperând că, cu mii, sute, zeci de oameni care mă urmăresc, mă va stimula și mai mult să continui și să nu-mi dau drumul ...

Înainte de a vorbi despre dietă, am să vă povestesc puțin despre povestea mea ...

Am avut întotdeauna (pseudo) curbe.

La 17 ani, mă complexau „coapsele mele mari”.

Și într-o zi, mi-am spus că:

• sau m-am pus pe o dietă serioasă pentru a avea corpul viselor mele, dar lipsindu-mă de toate aceste prăjituri, această ciocolată pe care o iubesc atât de mult ...
• sau mă accept așa cum sunt prin faptul că pot să mă mulțumesc ...

Și din moment ce sunt foarte, foarte lacom, am ales a doua opțiune.

Acum am 41 de ani.

Și după o criză nervoasă și luând anumite medicamente, m-am îngrășat mult.

Aveam 60 kg la bază și am ajuns până la 126 kg (în plus, sunt destul de mic, am 1m58).

Așa că am aruncat la gunoi aceste medicamente care mă îngrașau atât de mult și am mers la un endocrinolog.

Mi-a explicat că tratamentul meu mi-a schimbat metabolismul corpului și că acesta a intrat în regim de rezervă ... Nu trebuia să urmez o dietă. Mi-aș recâștiga într-o zi greutatea sănătoasă.

Astăzi, 4 ani mai târziu, am slăbit deja foarte mult, în prezent cântăresc 90 kg.

Dar, este lung și aș vrea să accelerez puțin lucrurile ...

Nu vreau să urmez o dietă strictă.

Dacă mă privez prea mult, mă știu, nu voi dura mult ...

Nu vreau o dietă în care să cântăriți ingredientele, în care să numărați calorii.

Nu am ținut niciodată o dietă și brusc nu știu nimic.

Așa că voi încerca să mănânc mai multe fructe și legume și să merg mai mult pe jos. (Din păcate, niciun sport nu este posibil pentru mine ...)

Am probleme de sănătate care mă interzic ...

Mai degrabă mă gândesc să mănânc o dietă echilibrată, să mănânc multe fructe și legume ...

Sunt foarte clasic, bucătăria de familie și intenționez să continui așa, dar preparându-mi felurile de mâncare în moduri sărace în zahăr și grăsimi.

Vă voi împărtăși aici toate cercetările și descoperirile mele, rețetele ușoare pe care le-am fi testat.

Vă voi spune despre succesele și eșecurile mele ...

Deocamdată mi-am cumpărat câteva cărți pe care să le citesc pe niște diete de modă (am pus linkurile unde să le găsesc, vreau să fiu sincer că acestea sunt produse afiliate pe Amazon).

Nu vreau să urmez o metodă la litere, ci mai degrabă să aleg dreapta și stânga (ideile care îmi plac de fapt lol sau mai degrabă care mi se potrivesc cel mai bine!)

REGIMUL VIZIONARILOR DE GREUTATE:

Toată lumea știe această dietă.

Toată lumea trebuie să fi încercat una dintre rețetele lor (poate chiar fără să știe).

Origine:

Weight Watchers International, Inc. este o companie americană fondată în 1963 care oferă un program dietetic pentru a promova pierderea în greutate.

Principiul inițial este cel al întâlnirilor în timpul cărora membrii, însoțiți de un facilitator, oferă sprijin și asistență reciprocă pentru a-și atinge obiectivul important („sursa Wikipedia”)

Principiu:

Baza acestei diete s-a schimbat foarte mult în 50 de ani

În 2018, Weight Watchers inovează cu noul său program W.W. Liberté.

Aceasta combină o dietă echilibrată, activitate fizică regulată și bunăstare personală.

Avantaje:

Rețetele lor sunt exact ceea ce îmi place să mănânc. Sunt simple de realizat, cu ingrediente ușor de găsit, mai prietenoase cu familia, mai ieftine și mai prietenoase.

În această dietă, nimic nu este interzis, dar limitat ...

Asistența reciprocă este foarte importantă acolo (există o mulțime de forumuri în programul W.W., pe rețelele sociale ...).

Dezavantaje:

Dar, din păcate, trebuie să numărați al naibii de SmartPoints® ....

120 de clasice revizuite Mai puțin gras, mai puțin dulce de Weight Watchers

---