Luni plec
Că dorința este mare când, după o masă bună în weekend, suntem tentați să pășim pe cântar și să verificăm că nu am recâștigat greutatea pierdută în timpul săptămânii ... Și dacă vom vedea vreodată numărul clipind cu un + 300g, cod rosu! Devine urgent sau chiar esențial să ne cântărim a doua zi, sau chiar în fiecare zi a săptămânii.
Oprire ! Toate acestea sunt inutile, cu excepția poate pentru a vă descuraja.
Când să te cântărești ?
- O cântărire o dată pe săptămână este suficientă pentru a vă oferi tendința. La fel cum nu putem pierde 1 kilogram de grăsime peste noapte, nu putem câștiga 1 kg de grăsime peste noapte. Fiziologic, nu este posibil.
Dacă cântarul ne arată diferențe semnificative în greutate în câteva zile, acestea sunt mai des mișcări de apă și nu mișcări de grăsime. Dar ceea ce ne interesează mai presus de toate este să pierdem grăsime !
Aceste mișcări de apă pot fi legate de o pierdere din cauza transpirației după o practică grea de sport, dacă vă aflați într-un mediu fierbinte sau dacă ați fost bolnav de vărsături sau diaree. Apoi vă aflați într-o stare de deshidratare, dar de fiecare dată este vorba doar de apă, a cărei stocuri vor fi completate imediat ce beți.