Lupta împotriva obezității O genă vă poate împiedica să pierdeți în greutate - așa puteți deveni mai slab
Obezitatea este un subiect obositor. În timp ce unii oameni rămân pur și simplu subțiri, alții trebuie să-i oblige să piardă în greutate printr-o dietă strictă. Gena MC4R ar putea fi de vină pentru acest lucru.
Mulți oameni se luptă pentru a fi supraponderali. Factorul de simțire bună suferă și fiecare kilogram necesită prea mult o bună porțiune de încredere în sine, deoarece poți vedea imediat kilogramele în plus. Dar acesta nu este în niciun caz cel mai rău: obezitatea poate duce și la boli grave, cum ar fi diabetul și probleme cardiovasculare.
Un lucru este clar: supraponderalitatea nu trebuie luată cu ușurință. Dar, în timp ce unii oameni par să nu aibă nicio problemă în menținerea propriei greutăți corporale, alții trebuie să lupte constant cu sinele lor mai slab.
Potrivit unui studiu, totuși, nu doar depășirea pe tine însăși costă multă putere pentru a pierde în greutate sau pentru a menține greutatea. Se spune că o genă numită MC4R are un impact major asupra cât de foame suntem. De asemenea, ar putea reglementa dacă suntem subțiri fără efort sau grăsimi neintenționate.
Genele sunt de vină pentru supraponderalitate?
În cadrul studiului, care a fost publicat pe „cell.com”, oamenii de știință au analizat mai îndeaproape genele a aproximativ jumătate de milion de oameni. Sa concentrat pe receptorul melanocortinei-4, care pe scurt se numește MC4R. S-a discutat de multă vreme dacă o deficiență a acestei gene favorizează obezitatea.
Ca dispoziție ereditară, MC4R se manifestă în timpul copilăriei. În studiul actual, oamenii de știință au analizat 61 de variante ale acestei gene. Atunci când evaluează datele, aceștia se uită acum și în mod specific la valoarea IMC și la posibilele boli secundare.
Rezultatul a confirmat în mare măsură descoperirile științifice din domeniu: o întrerupere a genei MC4R poate provoca obezitate. Bolile cardiologice și diabetul de tip 2 s-au corelat, de asemenea, pozitiv cu această genă în studiu. Reversul este, de asemenea, adevărat: există oameni la care gena pare să fie permanent activă. Puteți aștepta cu nerăbdare un IMC mai mic și, de asemenea, să suferiți mult mai puțin de boli asociate cu supraponderalitatea. Dar de ce este asta?
Cauza din spatele efectului
Potrivit cercetătorilor, gena reglează senzația de foame în corpul nostru. Dacă MC4R este „defect”, aceasta declanșează o senzație constantă de foame, chiar dacă se mănâncă suficient. Persoanele afectate mănâncă mai multe alimente decât au de fapt nevoie.
Cu toate acestea, dacă gena este permanent activă în organism, oamenii rareori simt cu adevărat foame. În consecință, mănâncă mai puțin și, prin urmare, este mult mai puțin probabil să fie supraponderal cu toate consecințele sale. Până în prezent nu există tratament deoarece MC4R este ferm ancorat în ADN-ul nostru.
Gena promovează obezitatea, dar nu poate fi folosită ca scuză de una singură. Persoanele cu deficit de MC4R trebuie să lupte mai greu pentru greutatea lor ideală. Cu toate acestea, mulți alți factori joacă un rol. De exemplu, intensitatea metabolismului nostru are o influență semnificativă asupra greutății - și o putem trece singuri prin sport.
În cele din urmă, următoarele se aplică tuturor: indiferent dacă suferiți adesea de sentimente de foame sau nu, nu se consumă mai multe calorii decât consumate în fiecare zi.
Pierderea în greutate cu succes
Mai ales persoanele care sunt genetic mai înfometate trebuie să își regleze cât mai bine aportul de calorii atunci când slăbesc. O combinație între dieta și exercițiile fizice este întotdeauna importantă. O alimentație sănătoasă poate reduce aportul de calorii, iar exercițiile fizice vor arde una sau două mese suplimentare.
De exemplu, gustările sănătoase vă pot ajuta dacă vă simțiți în permanență flămând. Când stomacul îți mârâie, nu trebuie să fie întotdeauna o masă completă, mai ales dacă ai mâncat deja bine. Apoi, vă poate ajuta să treceți la mâncare ușoară. Castraveți, fructe uscate, chipsuri de legume sau chiar pâine crocantă - lista gustărilor cu conținut scăzut de calorii pentru între mese ar putea continua mult timp. Deci, există ceva pentru toată lumea, iar gustările aduse pot împiedica comanda unei mese nesănătoase.
Există, de asemenea, o gamă largă în ceea ce privește sportul. Jogging, înot, ciclism, box sau antrenament simplu de echipament în sala de sport, dacă ați găsit sportul perfect pentru dvs., veți pierde în greutate cu un antrenament regulat (aici vă prezentăm cele mai bune din lume!)! Efectul secundar frumos: devii mai sănătos cu exerciții fizice regulate.
Pofta de dulciuri, probleme digestive - substanțele amare ar putea însemna soluția la toate aceste probleme. Aici puteți cumpăra soluția inovatoare „Bitterliebe” împotriva dorinței de dulciuri: