Putem mânca cotlet de porc în timpul unei diete Blogul
Mănâncă o cotlet de porc în timpul unei diete amenință să încetinească pierderea în greutate sau, mai rău, să recâștigi repede kilogramele? În timp ce carnea de porc poate fi acceptată ca parte a unei diete, unele părți sunt mai grase decât altele și ar trebui evitate: acesta este cazul cotletelor.
Cotlet de porc, o bucată calorică
Cu 247 kcal la 100 de grame de carne, o cotlet este peste media cărnii. Acest lucru îl face o parte de evitat în timpul fazei de dietă intensă, chiar dacă conținutul său de proteine este interesant (28g pe 100g, sau aproape 30% din porție).
În plus, această parte a porcului oferă nu mai puțin de 15 grame de grăsime la 100 de grame, ceea ce îl face o alegere mult mai grasă decât alte cărnuri, pești și chiar bucăți mai slabe ale aceluiași animal.
Pentru a pierde cu adevărat în greutate și a limita caloriile, este mai bine să apelați la alte alternative sau să limitați daunele alegând o rețetă ușoară, fără a adăuga grăsime. Cu exceptia diete bogate în proteineși foarte scăzut în carbohidrați („Low carb” de exemplu), cotletul nu este o soluție ideală pentru a pierde kilograme.