Luptați cu supraponderalitatea și obțineți fizicul viselor voastre - Quadra-Force
Una din două persoane din Franța este supraponderală sau obeză ! Această constatare alarmantă poate avea mai multe explicații.
Pentru inceput obezitatea ar putea fi legată de moștenire (ca și cum nu ar fi vina mea, este familia!). Într-adevăr, un studiu a arătat că marea majoritate a persoanelor obeze au cel puțin o persoană în jurul lor care suferă de obezitate. Pe de altă parte, una din două persoane ar fi supraponderală sau obeză, astfel încât moștenirea poate afecta aproape toată lumea! De fapt, este puțină lumină ca scuză ...
Apoi sunt lcauze psihologice care duc la tulburări alimentare. Persoanele aflate în situații de stres, în depresie nu ezită să găsească refugiu în mâncare. Este clar că este mai ușor să îndepărtați borcanul Nutella decât să mergeți la transpirație la sală ... pentru că vă vedeți urmând o dramă, dificultăți, o situație personală dificilă, există adesea două moduri: distrugere sau construcție. Te poți distruge consumând prea mult alcool, umplându-te și culcat pe canapea, moping, aceasta este calea cea mai ușoară: este renunțarea. Calea distrugerii este foarte probabil să vă conducă la obezitate. De asemenea, ne putem reconstrui cu un stil de viață sănătos, sport, cultură și cunoaștere a lumii și a propriei persoane, este calea cea mai dificilă: este recucerirea.
Somnul este, de asemenea, un factor al obezității, al anumitor tratamente medicale, al anumitor boli hormonale, dar dacă există un motiv pentru supraponderalitate și obezitate este „MÂNCĂȚI PREA!” "
Prea multe calorii, cheltuieli insuficiente
Rețeta pentru îngrășarea și grăsimea este foarte simplă: mănâncă mai mult decât cheltuiești. Nimic nu depășește un excedent caloric bun sau un deficit energetic bun pentru a câștiga în greutate (ambele versiuni trec de nikel).
O dietă prea bogată în calorii este vărsată de sânge. Capcana este, de asemenea, să crezi că, pentru că mănânci alimente „sănătoase” sau „organice”, nu te vei îngrașa, dar totul ține de cantitate. Consumul de 500g de paste organice va avea același efect ca 500g de paste industriale ieftine.
Ei bine, să fim sinceri, mâncarea nedorită a contribuit foarte mult la îngrășarea populației. Un maxim de zaharuri, un maxim de grăsimi, calorii goale, aditivi sub formă de pâine, o valoare nutritivă redusă ... Burgeri, cartofi prăjiți, băuturi răcoritoare, biscuiți, chipsuri, kebab etc ... sunt „alimente” din ce în ce mai consumate în societățile noastre occidentale. Acest „aliment” a devenit pentru unii o adevărată dependență (zahărul este un drog!) Și aceste cocktailuri explozive de grăsimi saturate cu zaharuri simple îți vor energiza corpul.
De asemenea, să te prefaci că mănânci bine pentru că „mănânci totul” este aceeași greșeală de judecată. Consumul de cantități industriale dintr-o varietate de alimente de calitate vă va face, de asemenea, să vă îngrași.
Pentru a slăbi, este simplu, ai nevoie de un deficit caloric. Acest deficit este un dezechilibru echitabil între aportul de energie și consumul de calorii, sau între aportul de calorii și consumul de energie (ambele versiuni trec și de Nikels).