M; Întrebarea doamnei către consultantul în lactație Biggi Welter
Din 1996, Biggi Welter și-a finalizat pregătirea ca consultant în lactație la La Leche Liga Deutschland e.V., o organizație din 78 de țări în relație oficială cu Organizația Mondială a Sănătății (OMS), care oferă femeilor însărcinate și mamelor care alăptează sfaturi cu privire la întrebările legate de alăptare. După aceea, Biggi Welter și-a condus propriile grupuri de alăptare cu sprijin intensiv timp de mulți ani. Din 1999 a preluat și sfaturile online de alăptare de la Rund-ums-Baby.de, pe care le administrează și astăzi. Sfatul tău de la Rund-ums-Baby.de este citit de sute de mii de ori de către mamele care alăptează în fiecare lună în fiecare lună. Tratarea copiilor cu grijă și respect este importantă pentru ea.
Răspuns de la Biggi Welter, consultant în alăptare
Nu știu dacă sunt chiar aici.
Pot mânca M&M cu nuci în timp ce alăptez?
Am un fiu de 3 săptămâni.
Se spune că băieții sunt balonați foarte mult.
I-ar da balonare?
de Lara2003 pe 3 august 2009, 21:37
nu vă faceți griji, bucurați-vă de ei:-).
Majoritatea bebelușilor nu răspund la îngăduința moderată a ciocolatei a mamei lor. Ciocolata conține teobromină, care funcționează similar cu cofeina. Dar există mult mai puțină teobromină în ciocolată decât este cafeină în cafea. O ceașcă (150 ml) de cafea cu filtru conține aproximativ 130 mg de cafeină, o ceașcă de cafea decofeinizată conține aproximativ 3 mg de cafeină, iar 28 g de ciocolată cu lapte conține aproximativ 6 mg de teobromină (Behan, p. 130). Deși un studiu a găsit o legătură între consumul de ciocolată și apariția simptomelor asemănătoare colicilor (Lust, 1996), majoritatea experților în alăptare consideră că consumul moderat de ciocolată nu cauzează de obicei probleme la copiii alăptați (Renfrew, pp. 97 Lawrence, p. 305).
Atașez și un articol interesant.
Salutări dragi
Biggi
Hrana mamei la alăptare
Denise Both, IBCLC
Urmați instrucțiunile pentru o dietă sănătoasă:
o Femeia care alăptează are nevoie de aproximativ 200 până la 500 kcal pe zi
o Împărțiți cantitatea de alimente în 5 până la 6 mese mai mici (previne scăderea zahărului din sânge)
o Consumați alimente bogate în vitamine frecvent (nevoie crescută)
o Preferați pâinea integrală și cerealele integrale în locul produselor rafinate (furnizați mai multe vitamine, minerale și fibre)
o Consumați alimente bogate în calciu în mod regulat (necesarul în timpul alăptării este de 800 mg/zi, doar mamele adolescente au o cantitate crescută de calciu)
o Evitați pe cât posibil „mâncarea nedorită” (calorii goale, creșterea în greutate)
o Grăsimi puține, dar de înaltă calitate (influență asupra compoziției de grăsimi a laptelui matern, nu asupra conținutului de grăsimi)
o Lichid suficient (beți când vă este sete, a bea mult nu produce „mult lapte”)
Dietele speciale ale riscurilor lor în timpul alăptării pentru mamă și copil:
Vegetarienii cu fracțiune de normă mănâncă rareori carne? fără riscuri
Lacto-vegetarienii nu mănâncă carne,
Dar nu mergeți fără ouă, lapte și produse lactate? fără riscuri
Lacto-vegetarienii nu mănâncă carne sau ouă? poate fi critic pentru fier
Dar nu faceți fără lapte și produse lactate vitamina B12
Veganii renunță la toate alimentele de origine animală? Proteine, calciu, vitamina D.,
Originea vitaminei B12, a vitaminei B2 și a deficitului de fier
Macrobiotica își împarte mâncarea conform principiului? Proteine, calciu, vitamina D.,
Din yin și yang unul. Sunt posibile diferite niveluri. Vitamina B12, Vitamina B2 și
La nivelurile superioare, aceleași riscuri ca și în cazul deficitului de fier vegan
Nutriție
Combinarea alimentelor vine sub diferite forme. Pe scurt? eventual o picătură de zahăr din sânge la mamă
Sunt proteice și pe bază de carbohidrați în combinarea alimentelor
alimente bune consumate separat.
Post terapeutic, post de suc etc. ? efect negativ asupra producției de lapte, nerecomandat
Pierderea în greutate a femeii care alăptează
Influența diferitelor componente ale laptelui matern prin dieta femeii
Proteine Conținutul de proteine din laptele matern nu este influențat de dietă. În mod uimitor, este ridicat și la femeile permanent subnutrite.
Grăsime Conținutul de grăsime din laptele matern nu este influențat de dietă. Compoziția grăsimilor din laptele matern (compoziția acizilor grași și raportul dintre grăsimile nesaturate și cele saturate) poate fi totuși influențată în mod semnificativ de dieta femeii.
Lactoză Conținutul de lactoză din laptele matern nu poate fi influențat de dietă.
Energie Conținutul de energie al laptelui matern rămâne independent de dietă. Chiar și femeile permanent subnutrite produc lapte matern cu aproape același conținut de energie.
Vitaminele liposolubile sunt greu de influențat, iar schimbările pe termen scurt ale obiceiurilor alimentare par să nu aibă influență.
Vitamina A la mamele subnutrite, administrarea vitaminei A determină o creștere a conținutului de vitamina A al mamei
Conținutul de vitamina D din laptele matern poate fi influențat doar ușor, pentru a determina o creștere semnificativă, trebuie administrate doze atât de mari încât este dăunătoare femeii.
Vitamina E încă nu a fost investigată
Vitamina K la mamele subnutrite, este posibilă creșterea conținutului de lapte matern printr-o doză suplimentară, dar nu la mamele cu o dietă echilibrată.
Vitaminele solubile în apă (B, C) depind în mare măsură de dieta femeii.
Minerale Cu excepția iodului, fluorului și manganului, conținutul de minerale din laptele matern nu poate fi influențat de dietă.
O mamă care alăptează care are o dietă echilibrată în mod normal nu are nevoie de vitamine sau suplimente minerale suplimentare. Cu toate acestea, în cazul unor deficiențe dovedite, acestea ar trebui tratate în mod specific.
Există alimente sau băuturi care favorizează formarea laptelui?
În fiecare cultură există alimente sau băuturi despre care se spune că au un efect de lactație. Acest efect nu a fost încă dovedit științific. Cu toate acestea, există femei care „jur” de anumite alimente sau ceaiuri etc. Nu se poate exclude faptul că psihicul femeii joacă un rol: face ceva pentru producerea laptelui, necesită timp pentru asta, situația se relaxează și laptele curge mai bine.
Atenție: ceaiul care produce lapte poate duce la probleme de stomac la copiii sensibili, mai ales dacă se beau mai mult de una până la trei căni zilnic!
Literatură:
Akry: Bazele fiziologice ale nutriției sugarilor, OMS, 1993
Lauwers și Shinskie: consilierea mamei care alăptează, ediția a treia, 2000
Lawrence și Lawrence: Alăptarea unui ghid pentru profesia medicală, ediția a V-a, 1999
Mohrbacher and Stock: The Breastfeeding Answer Book, LLLI, 2003
Riordan și Auerbach: Alăptarea și alăptarea umană, ediția 1999
de Biggi Welter, consultant în lactație pe 3 august 2009