M; metoda Meer slăbi gr; acest; creierul lui este posibil
Această abordare comportamentală originală vă permite să vă reprogramați ascultându-vă mai bine corpul și să găsiți o relație pașnică cu mâncarea. Să slăbești permanent, dar mai presus de toate să te simți mai bine și să te împaci cu tine însuți.
Antrenor neurocomportamental specializat în comportamentul alimentar, Nathalie Meer a dezvoltat o metodă originală de slăbit. Fără dietă sau schimbare radicală în dietă, interdicții sau altele: metoda care îi poartă numele mai degrabă își propune să înțeleagă de ce mâncăm prea mult sau gustăm, de ce păstrăm ... și pentru a ne ajuta să găsim cheile acestor comportamente irepresibile, dar perverse, uneori foarte vechi sau chiar transmise de generațiile anterioare.
Coaching personalizat
În practică, o primă sesiune individuală cu antrenorul, destul de lungă (1h30) permite efectuarea unei evaluări precise personalizate și explicarea relației cu mâncarea și motivele pentru supraponderalitate, „umplere” sau constrângere a alimentelor. De exemplu, uneori mâncăm pentru a avea energie atunci când suntem obosiți în fața evenimentelor din viață sau pentru a ne calma temerile, pentru a alunga stresul, pentru a ne mângâia psihologic ... În ceea ce privește supraponderalitatea, uneori este o cârjă să țineți dintr-o dată, sau îți permite să „câștigi volum” atunci când îți lipsește stima de sine sau când trebuie să existe mai mult în ochii altora ...
După această conștientizare, strategiile sunt puse la punct împreună. Este vorba de a face pace cu tine însuți, pentru a pune capăt reflexelor tale inconștiente proaste, reconectându-te în același timp cu senzațiile tale corporale (în special foamea și sațietatea). Astfel vom învăța în special să recunoaștem „Foarte adevărată„(care necesită să mănânci ceea ce dorește corpul tău, fără să te forțezi să faci ceva mental), multiple suferințe false de foame care ne pot asalta și, în general, au cauze emoționale. Încetul cu încetul, ne schimbăm comportamentul, testăm noi experiențe ... și vă reconectați la sentimentele dvs. fiziologice, reînvățând să mâncați conform instinctelor dvs. Recenzii regulate se efectuează cu antrenorul și sunt definite de la început, cu un adevărat „contract” făcut în timp.