M) o viață la dietă; Noemi Christoph
De câteva săptămâni evit această postare pe blog. 😉 De ce? Pentru că este un subiect foarte personal, foarte profund. Eu și povestea dietei mele. Aici rezum modul în care corpul meu și relația mea cu acesta s-au dezvoltat în ultimii ani.
La fel ca multe femei care s-au simțit grase toată viața, prima mea experiență de slăbire a început foarte devreme. Am început să-mi fac griji pentru corpul meu pe la unsprezece și am încercat să slăbesc. Înainte de asta, eram doar un copil normal. Nu eram grasă - deși nu eram în mod natural la fel de slabă ca mulți alți copii din fire. Eram „normal” în cel mai bun și în cel mai rău sens. Cea mai veche amintire despre greutatea mea este că mi-am comparat cele 40 de kilograme cu greutatea unui prieten și am fost nemulțumit de cântărirea la fel de mult ca el, chiar dacă eram fată și mai tânără.
Am cântărit patruzeci de kilograme. Am fost un copil. Imaginează-ți asta.
După școala elementară am mers la liceu și în următorii câțiva ani am devenit un străin, am fost tachinat și m-am certat din ce în ce mai mult despre aspectul meu. Nu numai că m-am găsit prea dolofan, dar nici nu eram un copil deosebit de „drăguț”. Doar un adolescent normal, ciudat. 😀 Era un băiat urât care stătea așezat și îi plăcea să mă aleagă. Nu voi uita niciodată cum mi-a spus că picioarele mele erau destul de grase pentru picioarele mele mici. Ce fund! Ca răspuns la toate tachinările, tot mai des mă ascundeam în haine largi. Eram atât de nemulțumit de mine, încât la un moment dat nu am mai vrut să-mi scot jacheta. Mi s-a părut îngrozitor să fiu fotografiat.
Când aveam 14 ani, am dat peste Almased printr-o reclamă. Este posibil să cunoașteți această pudră dezgustătoare, pe care o amestecați în apă sau lapte și ar trebui să o luați în locul unei mese inteligente. Similar cu yokebe sau alte alimente praf. Am vrut asta și am parcurs întregul program: Stând pe toaletă toată ziua să scurg (cu sarea Glauber - ceva dezgustător, pur și simplu nu o face niciodată) și bulion de legume de casă (fără sare) ca „mâncare” - Eram gata să dau orice să slăbesc.
La fel ca în cazul oricărei diete cu calorii reduse în mod flagrant, a funcționat mai întâi și am slăbit foarte bine la început. Acele numere nerealiste (0,4 kg pe zi) ar trebui să mă bântuiască mult timp, când a venit să mă pierd în visele cu privire la cât de bine aș putea pierde în greutate și cum aș putea arăta. Mi-a fost foame, dar am fost și inspirat. A mers! Dar, desigur, sa întâmplat așa cum trebuia: Dieta a fost inevitabil urmată de o fază în care am îndesat totul în mine. Corpul înfometat trece la „supraviețuire” și ai o criză după alta. Reținere nerealistă, strictă și impotentă, împingând totul în sine - eram chiar în mijlocul ciclului. Ciclul care începe adesea cu diete. Pe de o parte, încercând să mănânc cât mai puțin posibil și planificam în permanență să postesc din nou cu Almased, pe de altă parte, am înghesuit toate bomboanele pe care le-am putut găsi. Am mâncat deseori în secret în camera mea și, rușinat, am ascuns rămășițele orgiilor mele de hrănire. Mi-am amorțit durerea de a fi agresată și de a fi grasă cu mâncare.
Când aveam 15 ani, am avut cel mai prost an din viața mea. Între timp mă îngrășasem masiv și mi-era rușine de felul în care arătam. M-am ascuns acasă și am plecat doar să merg la școală. Expresia „Sweet Sixteen” m-a făcut să mă simt tristă. Eram plin de invidie pentru toți colegii mei subțiri, bronzați și veseli. Pe de altă parte, eu eram un adolescent gras și nefericit.
Există o fotografie impresionantă din acea vreme care arată situația mea atât de precis încât nu știu dacă să râd sau să plâng. 😀 Vedeți singur!
Greutatea mea continua să crească până când într-o zi am văzut numărul 89 pe cântar. Cu o dimensiune de 1,52m. În acel moment aveam deja vergeturi pe picioare, brațe și abdomenul inferior. O creștere masivă la această vârstă, când pielea este încă atât de strânsă, pielea nu se descurcă bine. M-am privit în oglindă și am observat că dungile începeau să se răspândească și pe stomacul meu superior. Aveam 16 ani, la sfârșitul vieții și la vârful greutății mele.
Așa că am decis că nu poate continua așa. Da, am avut faimosul clic. M-am uitat la mine și am fost panicat că întreg corpul meu va fi sfâșiat în curând. Nu am vrut să trăiesc așa. De atunci am încercat să mănânc mai puțin și încet, foarte încet am slăbit. Să faci sport voluntar - în niciun caz. Am sărit sportul școlar cât de des am putut, deoarece profesorii mei mi-au spus întotdeauna că sunt în mod natural nesportiv și rău.
M-am limitat să mănânc puțin mai puțin. Am pierdut încet 30 de kilograme cu el în 3 ani. Din păcate, nu a existat nicio rețetă secretă pe care să vi-o pot prezenta aici. Permiteți-vă să vă simțiți din nou flămând, îndurați-o uneori și mâncați mai puțin. Cred că trupul meu tânăr a fost fericit să scape de greutate!
La 20 de ani am fost în cele din urmă slab pentru prima dată în viața mea și m-am simțit frumoasă. M-am schimbat: părul meu a devenit mai ușor, am început să merg la solar și am devenit un mic barbie. 😉 De asemenea, pentru prima dată în viața mea, am mers la cluburi obișnuite și am acționat la fel de prost cât vrei când ai pierdut în sfârșit o povară uriașă și ți-ai recuperat viața. Mi-am bucurat din plin viața.
Chiar și așa, capul meu era încă plin de gânduri de dietă. Am împărțit alimentele în bune și rele (de exemplu, laptele cu conținut scăzut de grăsimi este bun, orice lucru cu grăsimi pline este rău ...). Mi-am păzit corpul și mi-am făcut starea de spirit dependentă de numărul de pe cântar. Dacă ar indica că m-am îngrășat, m-aș monitoriza și aș încerca să mănânc mai puțin în acea zi.
După ce m-am mutat la Karlsruhe pentru a studia, am început pentru prima dată în viața mea, a face sport voluntar, pentru că nu mai trebuia să mă tem să fiu judecat de un profesor pentru asta. M-am dus să fug. Prima dată 20 de minute, apoi 40 de minute și nu m-am oprit niciodată de atunci. 🙂 Am început să slăbesc, dar mersul pe jos m-a ajutat și să-mi controlez consumul excesiv.
Atunci am încetat să cumpăr alimente cu conținut scăzut de grăsimi. Am trecut de la a fi vegetarian la a fi omnivor pentru că nu mai aveam chef să mă lipsesc. Pentru prima dată în viața mea, mi-am permis orice mâncare dorită. Totuși, nu am fost vindecat. Am mâncat de toate, dar am început să număr număr de calorii („macro tracking”) și „compensarea” pentru prea multă mâncare cu exerciții fizice. În anii studiilor mele m-am îngrășat din nou. Încă mai mâncam când îmi făceam temele și în schimb eram leneș. Sau dacă aș fi mâncat prea mult ca să pot slăbi în acea zi și atunci „oricum nu a contat”. Să mă amorțească și să mă pedepsească. M-am simțit de multe ori grasă și inestetică. De multe ori nu voiam să ies seara pentru că mă găseam prea grasă. M-am ascuns.
Apoi, într-o zi, stăteam la soare, la soare, pe balconul meu, citind „Mâncarea ca înlocuitor” și am decis că nu mai am nimic de pierdut. A începe să mănânci a schimbat intuitiv totul. Mi-am dat cântarul (și a fost foarte, foarte greu!). Am încetat să mai număr calorii. În timp ce făceam exerciții fizice, am încetat să folosesc monitorul ritmului cardiac cu un dispozitiv de urmărire a caloriilor. Fiecare dintre acești pași a fost incredibil de dificil pentru mine. A trebuit să renunț la control și mi-am dorit atât de mult să mă țin de el. Dar: încercasem totul și din nou și din nou nu am reușit să-mi ating obiectivul. Acum am vrut VINDECARE. M-am săturat de viața asta. Am fost suspicios și temător, dar pentru prima dată mi-am permis să mănânc fără control.
Ceea ce s-a întâmplat în continuare a fost magic. Prin faptul că nu am reținut mai multe alimente, deloc, am reușit să mă descurc din nou în mod voluntar. Am dat peste veganism printr-un reportaj radio despre Hof Butenland și am început să mănânc vegan. VOLUNTAR. Pentru că voiam! Nu pentru că simțeam că trebuie să fac asta și să nu slăbesc. Din libera voință a cuiva. Această decizie m-a făcut mai încrezător. 🙂 A fost decizia mea și treaba mea. Am făcut-o pentru mine și, pentru prima dată, mi-a plăcut să las ceva afară și să mănânc altfel.
Ce am învățat din povestea mea: vreau să îi ajut pe ceilalți să elimine gândurile de dietă din viața lor și să revină la o relație naturală, intuitivă, cu mâncarea și exercițiile fizice. Vreau să vă susțin în acest sens atunci când aveți nevoie de el. Vreau, de asemenea, să atrag atenția asupra imaginilor nerealiste ale frumuseții care ne pune, mai presus de toate, femeile sub presiune pentru a fi sexy și futabile. Visez că toată lumea se poate iubi și accepta mai mult pe sine. Visez la o lume în care cuvintele defecte și pete nu mai există. În care putem fi, pur și simplu, sunt valoroși, indiferent de aspectul nostru.