M430 Review; Valentina_just_do_it

Fitness, mâncare, rețete, stil de viață și multe altele!

Am purtat Polar M430 de mult timp și după ce am încercat ceasul pentru o vreme și am putut să-mi formez o opinie, revizuirea promisă va fi în cele din urmă adăugată! 🙂

(BTW am întrebat, articolul pentru bărbați este destinat tuturor produselor Polar, ceea ce este încă destul de neobișnuit pentru mine . Deci, iartă-mă dacă fac o greșeală între: D)

19.47: Valentina își scrie postarea pe blog 😀

Omulețul din cerc arată dacă ești activ (atunci stă în picioare) sau dacă faci ceva liniștit, atunci stă ca în imagine.
Și linia de pe afișaj arată activitatea zilei. În acel moment: 78%

(Ne pare rău, imaginile sunt toate ciudate, dar pur și simplu nu s-ar roti: D)

În primul rând, vreau să intru în aspect. Ceasul este destul de mare, ceea ce personal mi se pare foarte util în timpul sesiunii de antrenament. Deci, puteți vedea toate faptele necesare dintr-o privire, cum ar fi Timpul, durata antrenamentului, pulsul, caloriile arse etc. Și în viața de zi cu zi nu găsesc dimensiunea deranjantă. Desigur, toată lumea trebuie să decidă singură dacă ceasul este prea vizibil pentru ei și dacă preferă unul mai mic, cum ar fi A370 (anunțați-mă dacă doriți să aveți o recenzie!) Sau dacă dimensiunea se potrivește cu una.

Brățara s-a schimbat în comparație cu predecesorul său (M400) și, după părerea mea, s-a îmbunătățit și. Noua brățară are mai multe opțiuni de reglare, iar materialul este mai moale și mai flexibil.

Consumul de calorii

Acum ajungem direct la consumul de calorii, probabil cel mai interesant punct 😀

În primul rând, vreau să clarific: este doar un ceas! Și un ceas nu poate spune niciodată 100% exact câte calorii ați ars și acest lucru este valabil pentru fiecare ceas. Astfel de ceasuri de fitness calculează caloriile arse în funcție de ritmul cardiac, pași, vârstă, greutate, înălțime, activitate etc. și, prin urmare, pot oferi un ghid pentru câte calorii ați ars în timpul zilei. Un factor foarte important pentru calcularea caloriilor arse este NEAT (= None Exercise Activity Thermogenesis), care nu este luat în considerare în ceas.

În germană, toate acestea sunt mișcări (inconștiente) pe care le faceți în timpul zilei pe care nu le-ați interpreta imediat ca „activitate”, cum ar fi sângerarea, încordarea inconștientă, guma de mestecat, tastarea nervoasă cu degetele etc. și, uneori, mișcările foarte inconștiente se ridică la o proporție mare din consumul de calorii, care, desigur, poate varia de la o persoană la alta și de la o zi la alta.

ȘI: nu vă blocați ce valoare arată ceasul, este un ghid pentru dvs.!

Dacă ați înțeles asta, atunci puteți vedea consumul de calorii pe care M430 îl arată ca fiind „destul de precis” sau, mai bine spus, ca o valoare de ghidare foarte bună și realistă! Și nu poți cere mai mult de la un ceas! 🙂

Măsurarea ritmului cardiac

Pulsul este măsurat pe încheietura mâinii, care deseori nu este considerat a fi la fel de precis ca în cazul unei curele toracice. Dar cu M430, măsurarea ritmului cardiac pare a fi destul de precisă! Când alerg, pulsul meu este cel puțin la fel de mare ca atunci când port o curea de piept pentru măsurare! Doar când fac antrenamente cu greutăți, văd uneori un puls ușor mai mic. Dar acest lucru s-ar putea datora și faptului că mă antrenez cu mănuși de antrenament, care pot împiedica ceasul atunci când măsoară ritmul cardiac.

Dar: de asemenea, este posibil să cuplați M430 cu o curea pentru piept, astfel încât să nu depindeți doar de măsurarea pulsului de pe încheietura mâinii! Deci, fiecare o poate face așa cum preferă, cu sau fără curea pentru piept! 🙂

M430 este special conceput pentru alergare și vă dați seama. Funcția GPS este de ex. super de incredere! De îndată ce a fost găsit semnalul GPS (ceea ce este într-adevăr foarte rapid!) Și apoi începe să ruleze, ceasul nu a pierdut niciodată semnalul GPS, nici măcar în drumul meu prin pădure. Deoarece semnalul GPS este atât de bun, ceasul arată și numărul de kilometri parcurși foarte precis, astfel încât telefonul meu mobil și ceasul să-mi arate întotdeauna același număr de kilometri.

În plus, pot fi create programe de rulare pe partea polară, care iau în considerare unitățile de antrenament cu M430 și sunt astfel adaptate abilităților și performanței individuale. Veți primi apoi planuri de antrenament realizate individual, cu care puteți de ex. pregătește-te pentru o alergare de 10 km, semimaraton sau maraton etc. sau doar pentru distracție pentru a-ți îmbunătăți performanța 🙂

Test de fitness

Deoarece ceasul poate măsura pulsul atât de precis, există și funcția „testului de fitness”, pe care, de obicei, îl cunosc doar de la trackere de fitness cu curea pentru piept. Acest test de fitness măsoară fitness-ul aerob (cardiovascular). Rezultatul este comparabil cu absorbția maximă de oxigen (VO2max), care este frecvent utilizată pentru evaluarea fitnessului aerob.

(Un mic indiciu: fitnessul aerobic oferă informații despre cât de bine funcționează sistemul cardiovascular și transportă oxigenul în corp. Cu cât este mai bine fitnessul aerobic, cu atât funcționează mai puternic și mai eficient inima ta. O formă fizică bună ajută, de exemplu, la scăderea tensiunii arteriale ridicate și reduce riscul de boli cardiovasculare și accident vascular cerebral.)

Pentru acest test, pur și simplu vă culcați (de preferință dimineața) foarte calm și relaxat și așteptați 1-2 minute până când se termină măsurarea și ceasul vă arată rezultatul. Deci, acest test de fitness este foarte rapid și ușor 🙂

Rezultatul ultimului meu test de fitness

Fără curea pentru piept

După cum am spus, nu aveți neapărat nevoie de o curea pentru piept cu M430, ceasul poate măsura și pulsul la încheietura mâinii. Dacă decideți să măsurați ritmul cardiac la încheietura mâinii, atunci, desigur, trebuie să vă asigurați că ceasul stă corect. Nu ar trebui să fie prea slab, dar nici prea strâns, nici prea sus și nici prea departe pe încheietura mâinii. S-ar putea să pară destul de complicat la început, dar nu este deloc. De fapt, pui ceasul în mod automat automat (cel puțin așa a fost pentru mine) 🙂 Dacă ceasul alunecă în timpul antrenamentului și arată doar un impuls de 70, atunci trebuie doar să-l reglezi.

Sau poți purta imediat o curea pentru piept, astfel încât totul să se potrivească de la sine 😉

Ceasul este rezistent la apă, astfel încât să puteți face duș cu ușurință și chiar să mergeți la înot cu el și să vă înregistrați antrenamentul de înot.

Funcția de somn:

Trebuie să spun sincer, nu știu cum ar trebui să măsoare un ceas de pe încheietura mâinii dacă dormi sau nu și, mai presus de toate, dacă dormi bine sau prost. De aceea, voi fi scurt aici doar: nu cred în ceea ce arată un ceas de genul ăsta 😀

M430 are și funcția „timer”. Această funcție include un cronometru, un temporizator de intervale și o estimare a timpului țintă, în care introduceți distanța pe care doriți să o rulați.

Personal, consider că intervalul de timp este deosebit de util. Aveți de ales între intervalele de timp sau de distanță și le puteți seta după cum doriți. Cu această funcție puteți de ex. Integrează intervalele de rulare foarte bine în antrenamentul de alergare și astfel îți îmbunătățești performanța de alergare (rezistență și ritm). Puteți face la fel de ușor un HIIT sau similar cu această funcție. proiectare 🙂

Profiluri sportive

Puteți alege dintre 1.000.000 de profiluri sportive diferite, de ex. înot, jogging, tenis, golf, schi, drumeții, antrenament de mobilitate, antrenament de circuit etc. Cred că există într-adevăr tot ce puteți face într-un mod atât de sportiv 😀

În profilurile sportive respective puteți seta apoi ce fapte trebuie afișate în timpul unității sportive, de ex.

-> în timpul alergării: km parcurși, ritm, timp și altitudine

-> în antrenamentul cu greutăți: puls, timp, durata antrenamentului și consumul de calorii

.toată lumea poate ajusta apoi ceea ce este cel mai interesant pentru ei să știe în timpul antrenamentului. După antrenament, puteți avea, desigur, o imagine de ansamblu asupra tuturor celorlalte fapte! Aici este vorba despre fapte pe care doriți să le aveți dintr-o privire fără a fi nevoie să „întoarceți pagina” pe ceas 🙂

În caz contrar, desigur, ceasul poate face tot ce pot face toți ceilalți fitness trackers. Măsoară pașii, caloriile consumate, arată activitatea zilnică și pulsul poate fi măsurat și afișat în orice moment.

Scrie-mi pulsul în timp ce postezi un blog 😉

Funcția „Jurnal” vă oferă, de asemenea, posibilitatea de a privi înapoi la zilele anterioare, de ex. cât de mare a fost activitatea zilnică, câte calorii ai ars, dacă ai făcut mișcare și cum a fost antrenamentul etc.

În afară de funcția de somn și de consumul de calorii, care pur și simplu nu este niciodată 100% măsurabil pentru un ceas (indiferent de ce ceas este!), Sunt într-adevăr absolut convins de M430! Ceasul măsoară distanța de rulare foarte precis, semnalul GPS este disponibil imediat și peste tot, durata de viață a bateriei durează 1 1/2 - 2 săptămâni, ceea ce este într-adevăr foarte lung (!) și dimensiunea nu mă deranjează personal 🙂

Deoarece ceasul este special conceput ca un ceas de alergare, este bineînțeles deosebit de potrivit pentru alergători, DAR aș numi-l de fapt universal și îl pot recomanda tuturor, fie că sunt sportivi de forță, înotători sau chiar așa! Trebuie doar să-ți placă 🙂

Sper că te pot ajuta cu recenzia! Dacă am uitat ceva sau aveți alte întrebări la care nu am răspuns, vă rugăm să nu ezitați să-mi scrieți!

Și chiar dacă lucrez cu Polar și acest articol conține reclame, întreaga recenzie este opinia mea proprie și onestă!