M-a înfundat dieta mea bogată în fibre Sănătatea digestivă 2020

bogată

Alimente bogate în fibre? Topul meu 5 (noiembrie 2020).

întrebare

Sunt constipat și mișcarea ondulantă a intestinelor mele pare să se fi oprit.

După un infarct, am devenit vegetarian.

În urmă cu două luni, am trecut la o dietă neprocesată, inclusiv carne de pește liber și pește sălbatic, dar nu în cantități mari, și consta în principal din pui și pește.

O dietă tipică de zi este de obicei după cum urmează: orez brun cu sos de roșii, prune și suc de portocale dimineața; Legume suculente și supă de fasole la prânz; 6oz pui și orez și câteva semințe de in seara și puțină miere pentru deșert.

Nu înțeleg de ce sunt constipat.

răspuns

Este un lucru cu fibre. Obișnuiam să gândim că cu cât mai multe fibre, cu atât mai bine.

Știm acum că fibrele, ca și alte părți ale dietei noastre, se află la niveluri optime: prea multe cauzează aceleași probleme ca și prea puține.

Vă sugerez să tăiați fibrele din dieta dvs. și să vedeți ce se întâmplă.