Mă iubesc pe mine; și eu La vasele noastre 1, 2, 3 ... Sănătate! Un ingredient Bas-Laurentien de promovat

Dacă ar fi să călătorim în jurul lumii, ne-am da seama rapid că criteriile de frumusețe evaluate în fiecare țară sunt foarte diferite. Apa albă, fața conică, curbele, tenul monosurse și tenul sunt doar câteva exemple.

În compania noastră, prețuim, printre altele, corpurile feminine subțiri și subțiri și corpurile masculine foarte musculare.

Cum, cu propria noastră genetică și greutatea naturală, ar fi posibil ca fiecare dintre noi să realizeze acest lucru idealuri de

frumuseţe ?
Știm cu certitudine că aceste idealuri sunt nerealiste. Majoritatea fotografiilor sunt retușate, iar majoritatea modelelor sunt puse pe diete și planuri de antrenament care ar necesita oprirea lucrărilor la fața locului pentru a se concentra asupra ei. Cu toate acestea, la asta aspiră mulți. Aceste reprezentări modifică foarte mult relația noastră cu corpul nostru.

Imaginea corpului

Imaginea corporală este relația pe care o am cu corpul meu și cum arată. Deci, aceasta este percepția mea despre corpul meu și ceea ce cred că alții percep ca fiind. Imaginea corpului include, de asemenea, gândurile și sentimentele care reies din aceste percepții, fie că sunt pozitive, neutre sau negative.

De ce să vorbim despre imaginea corpului la copii mici ?

Una dintre fațetele stimei de sine este imaginea corpului. Îmi place această definiție simplă a stimei de sine: percepția conștientă a propriei valori .

Imaginea corpului, adică percepția pe care o am despre propriul meu corp și ceea ce cred că cred alții despre el, poate influența direct această percepție conștientă a propriei mele valori.

Mai mult Îmi accept corpul așa cum este, cu atât este mai posibil să simt bunăstare și mândrie când mă gândesc la ceea ce sunt în ansamblu.

Mai puțin Îmi apreciez corpul, mai puțin bunăstarea și mândria pe care le pot simți când mă gândesc la cine sunt în general.

Poate sună simplist, dar reprezintă relația dintre imaginea corpului și stima de sine.

Imaginea corporală începe să se construiască foarte devreme la copiii mici, încă din copilărie. Este important să știm că imaginea corpului este construită sub privirea altora. Prin urmare, persoanele cheie din jurul copilului au o influență foarte importantă asupra dezvoltării unei imagini corporale pozitive la copii. Un element de reținut.

Ce este o imagine corporală pozitivă ?

Am un imagine corporală pozitivă cand eu:

Vedeți corpul meu așa cum este și acceptați-l, indiferent de silueta sa;
Nu faceți comentarii negative față de corpul meu;
La fel ca mine din alte motive decât doar arată; Îmi prețuiesc abilitățile, calitățile și succesele.
Nu faceți o legătură între mâncare, corpul meu sau greutatea mea. Mănânc cu plăcere, fără vinovăție și îi respect semnalele de foame și sațietate.

În rezumat, am o imagine corporală pozitivă atunci când eu tratează-mi corpul cu bunătate și asta Eu am grijă de asta.

Pentru a ne ajuta și a ne înțelege copilul, să aruncăm o privire reflexivă asupra relației noastre cu corpul nostru.

Primul pas în a ne ajuta copilul să construiască o imagine corporală pozitivă este analizarea percepțiilor noastre. Scopul aici este de a iniția o reflecție asupra propriei imagini a corpului și a percepției generale a valorii noastre.

În 201 9, 75% dintre femei ar dori să-și reducă greutatea, chiar și fără a fi supraponderale sau cu probleme de sănătate legate de greutate. Este imens și îngrijorător. La fel de alarmante sunt statisticile în rândul copiilor care doresc să slăbească.

Ca părinți, avem o influență incredibilă asupra copiilor noștri. Suntem modelele lor. Știind că imaginea corpului este construită la o vârstă fragedă, este important să realizăm comportamentele care ne influențează copiii mici.

Gândește-te la mama ta pentru o clipă.

Care a fost această influență pentru tine ?

Aș paria că, pentru mulți, stabiliți, în acest moment, legătura dintre mama dvs. preocupată de corpul ei și dificultatea dvs. de a accepta curbele dvs. de astăzi sau legătura dintre mama dvs. care nu a comentat niciodată cu adevărat corpul ei și faptul că tu o accepți pe a ta azi.

Cel mai adesea încercăm să ne schimbăm corpul pentru a-l accepta mai mult, când suntem blocați într-un angrenaj. Percepțiile noastre despre corpul nostru și motivele care ne determină să avem aceste percepții trebuie schimbate, nu corpul nostru. Pentru a face această lucrare de acceptare și a te vedea cu un ochi nou, este adesea util să mergi la o resursă care să ne sprijine în această schimbare.

Așteptări inconștiente, nerealiste.

Comportamentul și cuvintele noastre în fața greutății noastre sau a celorlalți ne pot duce subconștient copilul să creadă că asta este ceea ce așteptăm de la el sau nu.

Mama: „A fost atât de slabă și drăguță de când a slăbit. "
Gânduri din copilărie: Mama a spus că aș vrea să fiu ca ea. Ar trebui să slăbesc ceva.

Tata: „Ayoye, este atât de puternic cu mușchii lui mari. "
Gânduri din copilărie: Tata a spus că ar trebui să am mușchii mari de genul asta ca să fiu puternic și să-l impresionez.

Știind acest lucru, ar fi de preferat:

D ’evita să vorbești negativ despre corpul meusau să mă observ din orice unghi în oglinda din fața copiilor mei;
- Idealul ar fi să nu dau nicio judecată asupra corpului meu.
Evitați să-i judecați pozitiv sau negativ pe alții pe baza greutății lor;
- Oh! Ești frumoasă, ai slăbit. Copilul poate înțelege că va fi mai frumos dacă slăbește. Copilul dvs. poate începe să se observe pe el însuși și chiar și la o vârstă fragedă poate încerca să-și controleze mâncarea reducând porțiile, mâncând mai puține deserturi, evitând să mănânce gustări între mese ... Acestea sunt comportamente pe care nu doriți să le observați în copii, sunt sigur. .