Maca - Definiție, valori nutriționale; Efectul becului

Crește starea ta de spirit, potența și performanța atletică. Maca este comercializată ca un superaliment absolut. Vă vom arăta ce este adevărat despre revendicări.

Ce este Maca?

Indiferent dacă sunteți dimineața sau în supermarketul organic: pulberea de Maca devine din ce în ce mai mult o parte integrantă a rafturilor supermarketurilor. Ce cu noi ca. Superaliment este o parte comună a dietei în Peru. plantă formează frunze alungite care sunt folosite în salate în bucătăria peruană.

Veți căuta degeaba maca proaspătă la noi. Dacă vrei să mănânci maca, trebuie să deschizi Suplimente alimentare cad înapoi - Maca pulbere sau capsule sunt disponibile în majoritatea supermarketurilor organice. În această țară, maca se găsește numai sub formă procesată. Nu este de mirare: planta crește în mod natural în Peru.

Planta Maca

Mai exact la o altitudine de 4000 de metri în Anzi. Se simte cel mai confortabil acolo unde nu crește în mod normal nicio plantă. De aceea, uneori este considerat a fi deosebit de neexigent. În lumea plantelor, planta aparține familiei de Plante crucifere. Este legat de broccoli, conopidă & Co.

Astăzi nu numai că crește în Anzi, dar este, de asemenea, considerat normal Cultură în Peru cultivat. Utilizarea lor poate fi urmărită până la 3000 de ani.

Rădăcinile plantei sunt prelucrate pentru producerea lor. După recoltare, tuberculul se spală și se fierbe în mod tradițional în apă sărată sau se usucă pentru a-l conserva. Pulberea este creată de rădăcină uscată măcinată devine. Tuberculul poate fi roșu, galben sau negru. Diferitele culori sunt asociate cu efecte diferite.

Sfatul nostru: Pentru furnizarea optimă de Vitamine și Minerale întotdeauna vă recomandăm dacă este posibil o dieta echilibrata. Dacă profitați de întreaga diversitate nutrițională, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la aportul dvs. de nutrienți.

Efectele Maca

Maca ar trebui să fie a ta performanță atletică crește cu Construirea musculaturii si al tau starea atletică îmbunătățit. Tuberculul ar trebui să aibă, de asemenea, un impact pozitiv asupra dumneavoastră fertilitate sau putere a avea. Se spune, de asemenea, că ameliorează anxietatea și stresul și că ajută la reumatism și boli respiratorii.

Deci planta este considerată o adevărat tubercul afișate.

Ministerul Federal pentru Evaluarea Riscurilor subliniază: Situația studiului nu este suficient de extinsă pentru o evaluare a sănătății Maca. De asemenea, se subliniază faptul că originea plantei este importantă pentru evaluarea lor.

De aceea nu există studii adecvate despre inofensivitatea rădăcinilor pentru sănătate. În plus, o mare parte a studiilor sunt studii pe animale, cu ajutorul cărora nu se pot face afirmații generalizabile.

Maca, ca niciun alt aliment singur, nu poate face minuni. Chiar și așa, există mai mult la rădăcină decât ceea ce pretinde știința. Am mai aruncat o privire atentă asupra plantei.

Cât de sănătos este maca?

Când este proaspăt, tuberculul Maca este format din 80% apă. Cu toate acestea, după uscare, conținutul de apă se micșorează la 10%.
Valorile nutriționale ale pudrei organice de maca disponibile în comerț arată: tuberculul este unul real bun furnizor de nutrienți.

Macronutrienți Maca

Macronutrienți	în grame
glucide	72
proteină	Al 12-lea
gras	1.8
Calorii	388

Cu Conținutul de proteine de aproximativ 10 la sută este foarte bun sursă vegetală de proteine. În plus, oferă corpului tău lucruri importante acizi grasi omega-3. Tu aparții acizi grași esențiali iar corpul tău nu se poate lipsi de ele.

Ele vă ajută corpul să funcționeze normal și, prin urmare, sunt esențiale pentru a-l împinge în mod corespunzător în timpul antrenamentului.

Acizii grași omega-3 și o porție bună de proteine vegetale vă oferă, de asemenea, cu ai noștri semințe de chia albă. Diferența? Fie ca Budinca Chia sau ca Împingând salata - nu capsule, ci un adevărat aliment.

Ce maca îți oferă și tu Glucozinolati. Deci planta este, de asemenea, plină substanțe vegetale secundare. Nu numai asta, dar și mai plin fier, Iod, mangan, fosfor, sulf și zinc, furnizează calciu și vitamine.