Maca - efecte, efecte secundare și studii clinice - aspecte medicinale
Rădăcina Maca din Anzi se bucură de o popularitate din ce în ce mai mare în Germania. Datorită ingredientelor sale, pulberea de maca ar trebui să ajute la simptome în timpul menopauzei, să susțină disfuncția sexuală și să susțină terapia adecvată pentru infertilitate. Pe baza unei analize bazate pe dovezi a efectelor Maca și a efectelor secundare de la iNutro.com, să aruncăm o privire mai atentă asupra acestor afirmații.
Maca în studiile clinice pentru disfuncție sexuală
Maca a fost testată în principal la pacienții care aveau o disfuncție sexuală cauzată de un ISRS. La femeile de peste 40 de ani care au luat pudră de Maca timp de 3 luni, s-au îmbunătățit mai multe valori pe scale de măsurare standardizate (ASEX și MGH-SFQ). Interesant este că a fost cel mai eficient la femeile care au trecut prin menopauză. Cercetătorii au observat o ușoară creștere a testosteronului androgen, care este, de asemenea, produs în cantități mai mici de către femei și este important pentru libidoul funcțional. Cu toate acestea, alte publicații nu au putut determina această modificare a nivelului hormonal.
Un alt studiu destul de similar, din păcate, cu un număr mai mic de persoane testate, a reușit să determine diferențele în doza de pulbere de Maca. O doză de 1500 mg nu a avut niciun efect vizibil, dar 3000 mg au dus la creșterea plăcerii sexuale.
Debutul acțiunii pare a fi, de asemenea, dependent de timp și nu poate fi realizat prin ingestie acută, cum ar fi medicamentele cu potență medicamentoasă. Într-un studiu, bărbații care au luat 3000 mg de Maca zilnic au observat un efect clar numai după o lună, rata de răspuns aproape dublându-se după 2 luni. Mecanismul de acțiune încă necunoscut pare, de asemenea, să fie independent de nivelurile hormonale, care nu sunt influențate de administrarea Maca.
Chiar dacă studiile disponibile au fost efectuate de obicei cu grupuri mai mici, acestea au o calitate bună, dacă nu excelentă, ceea ce este destul de tipic pentru suplimentele alimentare.
Maca la femeile aflate la menopauză
Maca a fost testată în mai multe studii cu femei în timpul și după menopauză. Cu toate acestea, unele dintre cercetări au fost sponsorizate de producătorii de Maca. Studiile au un număr mai mare de participanți decât cei cu disfuncție sexuală.
160 de femei dintr-un studiu australian au luat 2000 mg de maca în fiecare zi timp de 16 săptămâni. Înainte de a-l lua, caracteristic menopauzei, au scăzut estradiolul și au crescut nivelurile de FSH. Terapia de substituție hormonală cu estradiol este de obicei utilizată la femeile aflate în postmenopauză. Maca a îmbunătățit nivelul hormonilor, a crescut estradiolul, a îmbunătățit colesterolul (probabil datorită creșterii estradiolului) și o serie de simptome tipice. Femeile tratate au experimentat mai puține bufeuri și transpirații, iar starea lor de spirit și performanța fizică au fost, de asemenea, stimulate. Severitatea simptomelor a fost redusă la jumătate în conformitate cu scala de măsurare corespunzătoare. Aceiași cercetători au văzut într-un studiu suplimentar o îmbunătățire a densității osoase și o eliberare mai mică de hormoni ai stresului. Spre deosebire de terapia de substituție hormonală, maca nu a dus la creșterea în greutate, ci mai degrabă la pierderea în greutate la femeile tratate.
Spre deosebire de aceste rezultate, un alt studiu independent nu a constatat modificări ale nivelului de hormoni. Cu toate acestea, cercetătorii au văzut o ameliorare a simptomelor tipice menopauzei, în special în cazul anxietății, depresiei și disfuncției sexuale.
Efecte secundare Maca și dozare
Deoarece rădăcina de Maca nu este consumată doar în cantități mici în America de Sud, dar poate lua și până la 100 g pe masă, este un supliment alimentar destul de sigur, fără efecte secundare cunoscute. Din modelul animal, peste 700 g au fost extrapolate ca doză sigură pentru oameni.
Dacă considerați că, de obicei, puțin mai mult de 3 g de Maca pe zi este doza obișnuită, vă aflați într-un interval sigur.
Asigurați-vă că obțineți Maca din țările originale, deoarece este bogat în ingrediente active Maca datorită metodei tradiționale de procesare, care nu sunt produse în această concentrație dacă sunt procesate incorect.
Umfla: