Măcinarea dinților (bruxism) -9 dureri de gură ameliorate în mod natural

Bruxismul se caracterizează prin măcinarea dinților și apare mai ales noaptea. Contractură involuntară a maxilarului, provoacă uzura prematură a dinților, care se freacă unul împotriva celuilalt. Și ar afecta 10% dintre noi. „Stresul și anxietatea explică, pentru mulți, aspectul său”, precizează specialistul.

măcinarea

Soluții care vă vor ajuta:

  • În ceea ce privește alimentele, alegeți alimente care vor promova producția de serotonină și/sau dopamină, neurotransmițători care acționează asupra echilibrului nervos și a bunăstării. Pentru dopamină, alegeți alimente bogate în tirozină, un aminoacid esențial pentru producția de dopamină, care trebuie consumat în special dimineața: ouă, carne, pește, brânză, nuci, migdale, avocado ... Pentru serotonină, alegeți alimente bogate în triptofan și consumați le în jurul orelor 16:00 - 17:00: caju, migdale, orez brun, curmale, ouă, banane, ciocolată neagră 100% ...
  • Din punct de vedere nutrițional, întăriți vitaminele B și D, magneziu, potasiu (legume verzi, avocado etc.) și litiu (în fiolă, disponibil în farmacii), în dieta dvs. sau sub formă de suplimente alimentare în caz de deficiență.