Macro și micro-nutriție

Macro-nutriție

Pur și simplu corespunde celor 3 categorii de nutrienți:

Glucidele (zaharurile): ele sunt principala noastră sursă de energie, combustibilul nostru.

Lipidele (grăsimile): sunt necesare pentru buna funcționare a corpului nostru.

Proteine: ca parte a activității fizice, ele vor ajuta la refacerea sau dezvoltarea masei musculare.

macro

Micro-nutrienții și importanța acestora

Mai simplu spus, acestea sunt toate familiile de vitamine, minerale și acizi grași.
Toate acestea sunt esențiale pentru un bun capital de sănătate și pentru a-i spori rezultatele.