Macrou, valori nutriționale afumate - Alimente și nutriție
Macro-nutrienți
macrou, afumat conține o mulțime de proteine și cantități mari de grăsimi la 100 de grame. Macro-nutrienții pe care îi conține pot ajuta la construirea și menținerea țesutului osos și muscular, precum și la construirea și menținerea țesutului osos și muscular. El are valorile nutritive puternice care vi se explică mai târziu.
Macronutrienți: carbohidrați, lipide, proteine, fibre, zaharuri
| Denumire | Conținut mediu | ANC H ANC F |
| Glucidele | 0 g | 0,0% 0,0% |
| - cu zahar | 0 g | - - |
| Proteină | 294 g | 18,6% 23,8% |
| Lipidele | 24,3 g | 25,1% 36,8% |
| Fibrele | 0 g | 0,0% 0,0% |
| Apă | 55,7 g | - - |
| Polioli total | 0 mg | - - |
| Cenusa | 2,14 mg | - - |
Calorii (în Kcal)
macrou, afumat are aproximativ 100 g 294 Kcalorii, aceasta constituie o aprovizionare cu energie ridicată.
Dacă scopul este de a câștiga masă, va fi necesar să vă asigurați că adoptați o dietă corect echilibrată prin integrarea macronutrienților în cantități adecvate (carbohidrați, lipide, proteine).
Această ilustrație reprezintă aportul aproximativ de energie. Este necesar ca această nevoie calorică să se schimbe în funcție de caracteristicile fizice și de activitatea unei persoane (atletică, sedentară).
Lipidele
Compoziția sa lipidică ne spune că majoritatea acizilor grași sunt acizi grași mononesaturați.
Valori nutriționale: diferite lipide și grăsimi
| Denumire | Conținut mediu | ANC H ANC F |
| Acizi grași saturați | 5,35 g | 66,9% 66,9% |
| Acizi grași mononesaturați | 9,59 g | 48,0% 48,0% |
| - Omega-9 | 1,89 g | 3,8% 4,7% |
| Acizi grași polinesaturați | 6,83 g | 136,6% 100% |
| - Omega-6 (AL) | 0,36 g | 9,0% 9,0% |
| - Omega-3 (ALA) | 0,83 g | 103,8% 103,8% |
| - DHA | 3,35 mg | 1340,0% 1340,0% |
| - EPA | 1,48 mg | 592,0% 592,0% |
Raportul Omega-3/Omega-6
macrou, afumat are un raport omega 6/omega 3 de 0,1. Acest raport arată că conține o parte majoră a omega-3. Având în vedere cantitatea mare de acizi grași polinesaturați, va fi important să echilibrați raportul din dieta dvs. consumând alimente care oferă o proporție mai mare de omega-3.
Graficul raportului Omega 3/Omega 6
Micro-nutrienți
Minerale și oligoelemente
Datorită conținutului său considerabil de iod, fosfor, potasiu, seleniu, poate contribui la menținerea sănătății osoase, la funcționarea normală a metabolismului energetic, la funcționarea normală a sistemului nervos, la menținerea sănătății dinților., la celulele de protecție împotriva radicalilor liberi (efect antioxidant), funcții intelectuale normale, producția normală de hormoni tiroidieni, pielea sănătoasă, creșterea normală a copiilor, întreținerea țesutului conjunctiv, membranele care funcționează normal, creșterea copiilor și dezvoltarea oaselor acestora, întreținerea a tensiunii arteriale normale, funcționarea normală a mușchilor și transmiterea neuromusculară, producția normală de spermă, menținerea părului și a unghiilor normale, pentru funcția tiroidiană normală.