Magazine de glicogen - Fitness Spartacus

Cand Magazine de glicogen voi glucide pe care organismul le stochează ca glicogen. Pentru a face acest lucru, acestea sunt stocate în diferite celule ale corpului. Aproximativ o treime este în ficat, restul este în mușchi diferiți salvat, care permit organismului să-l acceseze în orice moment. Scopul principal al glicogenului din ficat este acela de a face acest lucru Nivelul zahărului din sânge pentru a controla și alimenta creierul cu energie. Glicogenul stocat în mușchi, pe de altă parte, are o altă sarcină și ajută Muschii astfel necesarul energie a creste.

Efectele glicogenului

Glicogenul are unele Efecte și efecte. Probabil cel mai cunoscut dintre acestea este cel mare Pierdere în greutate care folosește la începutul dietelor pe care Reduceți carbohidrații. Acest lucru se datorează faptului că depozitele de glicogen leagă apa. Dacă nu adăugați carbohidrați noi, magazinele se vor goli încet și corpul va putea lega mai puțină apă. Din acest motiv, cu astfel de diete, este relativ ușor să slăbești 3-5 kilograme la început.

Deoarece depozitele de glicogen sunt în mare parte responsabile pentru Generarea de energie sunt în mușchi, sunt, de asemenea, responsabili de asigurarea faptului că nu avem Performanta ridicata poate livra pe o perioadă lungă de timp. Cu stres intens, acestea se golesc după aproximativ 90 de minute. Acesta este motivul pentru care puteți vedea deseori alergători de maraton consumând carbohidrați lichizi în timpul alergării.

Dacă depozitele de glicogen nu sunt completate, organismul îl poate folosi Generarea de energie Treceți la utilizarea grăsimii ca sursă principală de energie. De exemplu, dieta anabolică o folosește pentru a viza asta Rezerve de grăsime țintă a corpului.

---