Magia grapefruitului - programul de lucru al doctorului Stutz

Lecția de dietă Aeschbacher 118. Grapefruiturile nu sunt doar bombe de vitamina C, ci și produse minunate de slăbire dacă le încorporezi cu pricepere în mesele tale.

Grapefruitul, o cruce între portocală și grapefruit, este unul dintre cele mai sănătoase fructe din jur. De asemenea, este foarte util pentru a pierde în greutate, deși nu ca singură dietă fericită de grapefruit, ci ca parte obișnuită a mesei. Din nou și din nou auzi termenul de vindecare miraculoasă. O jumătate de grapefruit înainte sau cu fiecare masă, iar kilogramele scad. Dacă aruncați o privire mai atentă asupra proprietăților lor, atunci există de fapt ceva cu acest nume.

Conținutul ridicat de vitamina C este bine cunoscut. 100 de grame acoperă deja 60% din necesarul zilnic de vitamina C. La fel ca alte citrice, grepfrutele au un conținut scăzut de calorii. 100 de grame conțin în medie doar 40-50 kilocalorii. Conținutul scăzut de calorii se datorează în principal cantității mari de apă. În plus, 100 de grame de grapefruit conțin 8 grame de zahăr, foarte puține grăsimi și diverse vitamine și minerale.

Senzație rapidă de sațietate

Substanțele amare, conținutul ridicat de apă și fibre al grapefruitului nu numai că îl fac o răcoritoare foarte gustoasă în toate anotimpurile, dar asigură și un debut rapid, o senzație pronunțată de sațietate, ceea ce face mult mai ușor să slăbești.

Grapefruitul are, de asemenea, un efect benefic asupra nivelului de zahăr din sânge și colesterol, în special datorită conținutului ridicat de fibre. Acest lucru nu numai că scade colesterolul, dar evită și o creștere rapidă a zahărului din sânge, despre care se știe că duce la pofte.

Feriți-vă de interacțiunea medicamentoasă

În ciuda tuturor acestor proprietăți pozitive, se recomandă mare prudență atunci când se consumă grapefruit. Și atunci când trebuie să luați anumite medicamente. Cu o gamă întreagă de medicamente importante și răspândite, există uneori reacții adverse grave. Sunt afectate medicamentele pentru inimă, tensiunea arterială și medicamentele care scad colesterolul, medicamentele pentru astm, medicamentele pentru cancer, pastilele pentru potență - atenție, erecții permanente! - și diverse medicamente psihotrope.

Interacțiunile cu greu pot fi prezise. Pot fi cauzate de fructe întregi, dar și de suc de grapefruit. Deoarece nu este sigur ce ingrediente declanșează interacțiunile, nu se pot numi cantități care să fie riscante. Singurul lucru cunoscut este că un pahar de suc de grapefruit cu 2 dl poate provoca o interacțiune relevantă clinic cu medicamentele. Prin urmare, pacienții care iau medicamentul afectat trebuie să evite grapefruitul în întregime. Interacțiunile nu sunt evitate dacă se evită doar aportul simultan, deoarece efectul grapefruitului poate dura una sau chiar câteva zile.

Așa se face:

Conținutul ridicat de apă, fibre alimentare nedigerabile și substanțe amare fac din grepfrut un excelent aliat în lupta împotriva excesului de kilograme.
Consumul de grapefruit doar ca suc este mult prea bun. Mănâncă fructele întregi și încorporează-le în mese în mod regulat.
Există modalități mai inteligente decât înjumătățirea unui grapefruit și stropirea de zahăr pe el.
Un grapefruit pentru micul dejun cu un pic de proteine și digestia lentă a carbohidraților este o modalitate excelentă de a începe ziua.
Fructele acre conferă mâncărurilor consistente din carne sau pește o notă exotică.
Bucățile filetate au un gust minunat și în salate și nu numai din fructe.
Încercați o salată de pui, ou, măr și grapefruit.
La desert, grepfruturile sunt deosebit de bune în combinație cu portocale, mandarine, mere, pere și struguri.
Dacă îți place mai exotic, poți adăuga și smochine, curmale și diverse nuci.
Grapefruitele la grătar sunt o adevărată experiență gustativă.
Citiți întotdeauna prospectul dacă luați orice medicament. Sau întrebați medicul sau farmacistul înainte de a consuma grapefruit sau sucul acestuia.

Concluzie:

Grapefruit-urile sunt un exemplu minunat despre modul în care fructele pot fi folosite pentru a spori mesele principale în așa fel încât să devină nu numai o experiență gustativă unică, dar sunt minunat de pline fără a ne supraîncărca cu calorii. Nu beți doar sucul, mâncați tot fructul ori de câte ori este posibil.

Sfatul nostru:

Best-seller-ul „Dieta Aeschbacher” a fost vândut de peste 50.000 de ori. Obțineți acum volumul 1 și volumul 2 la prețul special de 49 CHF. Veți primi în total peste 400 de pagini pe tema pierderii în greutate cu un total de 100 de lecții și 10 povești de succes.