Magic; Limitați limitarea greutății - forum

Discutați despre limita „magică” a arestării greutății Informații generale despre nutriție și dietă Forum în domeniul metodelor de slăbire; Buna stii asta? sau sunt singur? Am pierdut de 2-3 ori și am eșuat întotdeauna la aceeași limită (în kg). Nu devine mai puțin, acum pentru aprox.

„magia” limitează greutatea

Bună, știi asta?
sau sunt singur singur

Am pierdut de 2-3 ori și am eșuat întotdeauna la aceeași limită (în kg).
Nu devine mai puțin, acum de aproximativ 1 an.
Dau vina doar pe frustrare! Întotdeauna la fel .
Scalele mele au fost aceleași de foarte mult timp (arată doar scăderea pe kilogram)

AW: limita „magică” a greutății

Faceți câteva detalii specifice. Câte kilograme este limita ta, cât de înaltă ești? Cum este dieta și exercițiile fizice?

Există cu siguranță o limită pentru toată lumea că nu poate merge mai jos cu stilul său de viață și structura corpului. Întrebarea este întotdeauna că ne simțim bine și este greutatea sănătoasă. Dacă nu, trebuie doar să vedeți dacă și ce puteți schimba în continuare. Mai mult sport, și mai multe schimbări în dietă etc.

Poate fi, de asemenea, că vă puneți prea multă presiune și blocați pierderea în greutate. Pierderea în greutate este, de asemenea, o chestiune de cap. Poate pur și simplu alungă cântarul timp de o jumătate de an și apoi revino la el.

AW: limita „magică” a greutății

hm, renunți între ele când ești frustrat sau continui strict conform planului?

Deci nu poți spune exact ce este. Pentru a face acest lucru, trebuie să rescrieți mai mult ce și cum faceți acest lucru. Mânca? Sport? Date?

De asemenea, m-am gândit de mai multe ori că nu va continua la 71 și apoi am crezut că nu va continua la 69 și apoi am renunțat și am mâncat din nou totul!

Acum mă întind și iată că sunt 68!

AW: limita „magică” a greutății

Există limite magice și mereu îmi trebuie să merg sub ele, cel puțin pentru mine.
Odată ce există 10s (150, 140, 130 etc.), atunci zecile declinate (adică au scăzut de la 10 la 20Kg, 20 la 30Kg etc.) și în prezent jumătatea
Și da, acolo atârnă mai des, dar continuă să cadă, trebuie doar să ai răbdare!

De asemenea, poate fi faptul că ați atins o limită pentru corpul dvs. pe care nu ar trebui să o mergeți mai jos

AW: limita „magică” a greutății

Mulțumesc tuturor,
niciodată nu credeam că cineva va răspunde!

Deci pentru mine:
Am o înălțime de 158 cm, 51 kg (oprește-te cu cântarul meu)
Nu sunt un tânăr sportiv (alergii cu un abonament la înot, este distractiv, dar este singur, acum anulat pentru că prea mulți bani și prea puțin timp)
Am slăbit aproximativ 40 kg, de la Gr. 50/48 pe 36 (o pereche de blugi în 34, sunt mândru).

De ce m-am ingrasat din nou recent?
cele mai multe probleme:
cu sotul, uneori cu el, situatia (accident vascular cerebral la 42 de ani, sotul meu, nu se mai poate), bani ?)

Încă este așa în acest moment, dar funcționează, bine.
Mâncarea este doar un subiect pentru sine!
Îmi permit să mănânc normal la prânz, de preferință paste și, înainte să mă certați, știu!

AW: limita „magică” a greutății

ați acceptat top, oricine scade de la 90kilo la 50kilo ar trebui să se aștepte ca sfârșitul să fie atins la un moment dat. ok nu ești mare, dar nici 51 de kilograme nu sunt prea mari. dacă la toate sunt doar 3-4 kilograme pe care le poți pierde oricum. În orice caz, nu vorbești despre supraponderalitatea pentru o lungă perioadă de timp și dacă ai probleme ca un accident vascular cerebral pe soțul tău, oricum ai alte griji, cum ar fi ultimele 2-3 kilograme pentru figura de vis presupusă abia atunci.
Ceea ce văd mai degrabă nu este limita magică, ci mai degrabă metoda nesănătoasă de a pierde în greutate, aș paria tot ce ai pierdut cu o dietă accidentală și, după ce ai atins greutatea ta, ceea ce ți-ai dorit ai căzut din nou în vechiul tipar. acest lucru este tipic pentru cineva care a slăbit de mai multe ori și apoi a crescut din nou. pentru că practic nu este ușor să te îngrași, există o carte care spune că „slăbitul este mai ușor decât slăbitul” și autorul chiar are dreptate.

obiectivul tău nu ar trebui să fie pierderea compulsivă a ultimelor kilograme, ci modul în care mănânci sănătos fără să te îngrași din nou. este mai bine să păstrezi 51 de kilograme permanent ca acum pe 48 de inimă și la sfârșit să cântărești din nou 80 de kilograme pentru că nu mai poți ține dieta foamei din cauza altceva. o figură sănătoasă nu este o chestiune de înfometare, ci de o mâncare sensibilă. și dacă îl mănânci mai întâi în mod sensibil și l-ai interiorizat, poți supraviețui cu ușurință crizelor fără a cădea în vechile tipare. și tăiței sunt, desigur, permise și la prânz! Când ați atins cifra dorită, contează doar echilibrul kcal, indiferent dacă acesta constă doar din carbohidrați/grăsimi/proteine. Un amestec sănătos este desigur cel mai bun, dar pastele cu siguranță nu reprezintă o problemă

AW: limita „magică” a greutății

De asemenea, am avut două limite toată viața mea. 63 și 68 kg. a existat întotdeauna o pauză lungă, atât la slăbit cât și la îngrășare (cât de cool).

De data aceasta greutatea mea s-a schimbat printr-o schimbare a dietei (cu conținut scăzut de carbohidrați) și a exercițiilor fizice și NU a existat această oprire. La 63 de ani (greutatea mea țintă), a trebuit să fiu atent să mănânc mult mai mult, deoarece greutatea a continuat să scadă, ceea ce nu vreau. Acum se ține de cel puțin 7 săptămâni, aș tolera fluctuațiile de la 62-63.9, când a coborât sub 62, dar l-am corectat rapid din nou în sus. Rareori este peste 63,0, mai des după exerciții intense sau datorită ciclului, dar încă nu am văzut un 64 (nici nu vreau).

Prin urmare: Știu și așa-numitele „puncte stabilite”, dar sunt în mod evident depășibile .