Magneziu - Yogawiki

magneziu este un element chimic cu simbolul elementului Mg și numărul atomic 12. Aparține metalelor alcalino-pământoase. Magneziul provine din greaca veche și înseamnă piatră magnetică. Uneori se spune că cuvântul magneziu provine din Magnesia, o zonă din estul Greciei, sau din Magnesia, un oraș din Asia Mică.

Cuprins

1 descriere
2 Magneziu în organism
3 seminarii
- 3.1 Sănătate
4 Video magneziu
5 A se vedea, de asemenea
- 5.1 Subiecte în contextul magneziului
- 5.2 Termeni și cuvinte cheie conexe
- 5.3 Notă privind problemele de sănătate
- 5.4 Suplimente

Descriere

Magneziul este unul dintre cele mai comune 190 de elemente din scoarța terestră și se găsește în multe minerale și, de asemenea, în verdele cu frunze al plantelor. Magneziul apare frecvent în natură, dar sub formă legată, adică în carbonați, silicați, cloruri și sulfați. Magneziul este foarte reactiv și, prin urmare, nu apare ca un element pur. Dacă doriți magneziu în forma sa pură, trebuie să-l tratați.

Magneziul poate fi folosit ca magneziu metalic, de ex. în lămpi de bliț, mai devreme și în bliț de praf Astăzi magneziul este, de asemenea, utilizat ca agent de reducere în procesul Kroll pentru extracția titanului. Magneziul este important în fabricarea aliajelor, iar materialele de magneziu sunt importante în medicină. Magneziul este, de asemenea, utilizat ca o componentă a îngrășămintelor.

Magneziu în organism

Magneziul este, de asemenea, important în organism. Oamenii au nevoie de magneziu. Magneziul are efecte antiinflamatorii, relaxează, ajută la diabet. Magneziul este implicat în producția de proteine a organismului și, prin urmare, în construirea mușchilor. Magneziul este important pentru performanța umană și relaxează, de asemenea, mușchii sportivi. Magneziul este, prin urmare, un oligoelement important.

Uneori apare întrebarea: „Trebuie adăugat magneziu?” Există diferite afirmații despre acest lucru. Unii oameni, inclusiv medici, spun că ar trebui să luați magneziu atunci când aveți crampe. Alții spun că magneziul nu trebuie luat deoarece de obicei obțineți suficient magneziu din dieta dumneavoastră.

Este ușor să aflați dacă magneziul vă poate fi de ajutor dacă aveți tendința de a avea crampe musculare. Luați doar un supliment de magneziu în fiecare zi și vedeți dacă tendința de crampe a scăzut sau nu. Se spune uneori că suplimentarea cu magneziu poate fi benefică pentru bolnavii cronici care nu pot mânca sănătos sau pentru persoanele care suferă de boli inflamatorii cronice.

Chiar și diabeticii iau în considerare uneori consumul de magneziu. Unii spun că femeile ar trebui să consume magneziu în timpul sarcinii și în timpul alăptării, iar alții spun că nu ar trebui. Unii spun că persoanele care iau anumite medicamente ar trebui să ia magneziu, alții spun că nu pentru că medicamentul nu este absorbit în mod corespunzător.

Unii spun că deficiența de magneziu apare atunci când o persoană este stresată, alții se îndoiesc din nou. Unii spun că magneziul este util pentru sportivi pentru a menține performanța, iar unii spun că magneziul este, de asemenea, necesar pentru a pierde în greutate, deoarece atunci când pierde în greutate, aportul de alimente este redus și se poate dezvolta un deficit de magneziu. Unii mai spun că magneziul ajută la relaxare. Nu ar trebui să aveți crampe la vițel noaptea în timp ce consumați magneziu. Deci, există multe opinii și afirmații diferite cu privire la aportul de magneziu.

Șansele sunt, dacă aveți o dietă sănătoasă care constă din cereale integrale, leguminoase, legume, salată verde, fructe, nuci și semințe și o anumită cantitate de uleiuri presate la rece, atunci aveți toți nutrienții de care aveți nevoie. Nu trebuie să adăugați nimic, inclusiv magneziu. În loc să cheltuiți mulți bani pe suplimente, asigurați-vă că mâncați sănătos.

Dacă suferiți de o anumită boală, chiar dacă mâncați o dietă sănătoasă, faceți suficient exercițiu, practicați yoga și faceți relaxare profundă, consultați un medic naturist sau un medic și discutați ce ar putea fi de ajutor suplimentar.