Mahmureală Ce să faci după prea mult alcool
Sărbătorile precum Crăciunul sau Revelionul, dar și nunțile, zilele de naștere și tot felul de alte ocazii vă invită să beți un pahar cu alcool. Adesea, însă, nu este doar un pahar și dimineața după ce te trezești cu o mahmureală proastă: capul tău este în plină expansiune, stomacul tău zboară și corpul tânjește după apă. Vă vom oferi sfaturi despre cum să evitați mahmureala și ce să faceți dacă v-ați uitat prea adânc în pahar.
Cele mai bune sfaturi împotriva unei mahmureli
Cel mai simplu - și cel mai benefic pentru sănătatea ta - sfat pentru a evita mahmureala este, desigur, să nu bei alcool sau cel puțin să bei foarte puțin. Dar dacă se udă și se bucură, puteți evita mahmureala sau cel puțin ameliora simptomele cu următoarele sfaturi.
1) Nu beți pe stomacul gol
Înainte de a începe să beți, asigurați-vă că aveți o bază solidă. Mănâncă din răsputeri conținut ridicat de grăsimi - grăsimea absoarbe alcoolul mai încet în sânge și alcoolul nu crește la fel de repede.
Gustările tipice de petrecere, cum ar fi nucile, gustările sărate sau brânza, fac dificilă absorbția alcoolului în sânge și pot preveni astfel mahmureala.
2) Bea un pahar cu apă între ele
Oricine bea un pahar cu apă între ele se asigură că organismul nu este prea deshidratat. Sângele rămâne fluid și riscul de a te trezi mahmureală cu o durere de cap a doua zi dimineață este redus.
Alternativ, un spritzer de fructe poate fi băut în loc de apă.
3) Evitați însoțirea alcoolilor (alcooli fusel)
Dacă consumați băuturi alcoolice în cantități mari, trebuie să vă asigurați că acestea conțin doar etanol și nu alți alcooli. Alcoolii însoțitori, cum ar fi metanolul sau izobutanolul, pot fi găsiți în whisky, rom întunecat sau coniac, precum și în vin.
Deși nu există dovezi științifice, se acceptă în general că alcoolii însoțitori sunt parțial responsabili pentru mahmureala a doua zi dimineață. Apropo, vodca este relativ lipsită de alcool însoțitor.
4) Abțineți-vă de la fumat
Nu fumați în timp ce beți alcool - acest lucru înrăutățește durerea de cap în dimineața următoare. Deoarece nicotina scade nivelul de alcool din sânge și oferă astfel senzația de a putea bea mai mult.
5) Evitați băuturile alcoolice cu zahăr
Unele băuturi alcoolice, cum ar fi pumnul sau vinul fiert, conțin un amestec de alcool și zahăr. Cu toate acestea, zahărul inhibă descompunerea acetaldehidei în organism. Acest produs defalcat al alcoolului este parțial responsabil pentru mahmureala a doua zi dimineață. De aceea, mahmureala este adesea deosebit de rea după ce a băut pumni sau vin fiert.
Pilula pentru durere înainte de culcare?
Un calmant înainte de culcare pentru a preveni mahmureala? Acest lucru se datorează de obicei posibilelor interacțiuni Nu se recomandă. De exemplu, acidul acetilsalicilic, care este popular în astfel de cazuri, atacă și membrana mucoasă gastrică, care a fost deja iritată de alcool.
Oricine se teme că se va trezi mahmur a doua zi dimineață ar trebui să bea un pahar mare de apă înainte de a merge la culcare.
Luptă mahmureala
Indiferent ce faceți - niciun medicament pentru mahmureală din lume nu vă va sobri mai repede. Cu câteva sfaturi, cu toate acestea, puteți combate cel puțin simptomele neplăcute ale mahmurelii, cum ar fi dureri de cap, greață sau amețeli.
- A doua zi dimineață ajută mai ales multa apa în procesul de ameliorare a disconfortului. Mai ales setea puternică care bătea fiecare persoană cu mahmureală este ușurată de apă. Apa plată este cea mai bună, deoarece apa carbogazoasă este iritantă pentru stomac. Spritzerele de fructe sunt, de asemenea, potrivite pentru a umple echilibrul mineral.
- Deasemenea o mic dejun consistent mahmureala poate ajuta la scăderea simptomelor mahmurelii. Oricine suferă de greață ar trebui, totuși, să se abțină inițial să mănânce și să consume doar băuturi ușor digerabile, cum ar fi ceai de plante.
- La fel poate aer proaspat ajuta la combaterea mahmurelii. Mișcarea pompează mai mult sânge prin corp, circulația este activată și procesele de regenerare pot funcționa mai bine. Când soarele strălucește, este recomandabil să luați ochelari de soare cu dvs., deoarece lumina puternică poate face rău de cap mai rău.
Mahmureală: acest lucru ajută împotriva durerilor de cap
A doua zi dimineață poți avea dureri de cap severe Analgezic poate fi folosit. În majoritatea cazurilor, analgezicele cu ingredientul activ acid acetilsalicilic sunt potrivite, deoarece nu sunt descompuse de ficat în comparație cu alte analgezice, cum ar fi paracetamolul. Cu toate acestea, dacă suferiți de greață, este mai bine să nu luați medicamente pentru durere în ciuda unei mahmureli.
Un bun înlocuitor pentru combaterea durerii de cap a mahmurelii fără analgezice ulei de mentă Mirosul uleiului relaxează mușchii, iar scalpul este mai bine alimentat cu sânge - fără a tensiona stomacul sau ficatul.
Pur și simplu puneți câteva picături de ulei de mentă pe frunte și tâmple și masați ușor. Uleiul începe să funcționeze la aproximativ 15 minute după aplicare.
Mic dejun cu mahmureală: Ce să mănânci dacă ai mahmureală?
A lua un mic dejun cu mahmureală în dimineața următoare poate ajuta, de asemenea, la combaterea mahmurelii. Dacă vă simțiți în mod rezonabil în formă, puteți lua micul dejun în companie bună cu câțiva prieteni.
Tipic pentru un mic dejun cu mahmureală sunt aportul mare de lichide și unul special alimente bogate în grăsimi și proteine. Pentru a restabili echilibrul electrolitic în ordine, este de asemenea recomandabil să consumați alimente deosebit de hrănitoare. Cu toate acestea, în funcție de modul în care te simți, ar trebui să te decizi singur ce și cât să mănânci.
Poate că nu pe gustul tuturor, dar este deosebit de potrivit pentru un mic dejun eficient cu mahmureală rollmops. Pentru că acesta conține multe minerale și, astfel, readuce echilibrul mineral în echilibru. În plus față de rulouri, alimentele precum murăturile sau tocanele cu legume sunt potrivite și pentru a alunga mahmureala.
Sărat și consistent ca remediu pentru mahmureală
La fel sunt feluri de mâncare sărate precum covrigei sunt recomandate. Balanța minerală poate fi, de asemenea, completată cu diverse băuturi. O supă fierbinte sau un pahar de suc de roșii cu sare ar trebui să fie deosebit de eficiente.
Consumul de alcool poate duce, de asemenea, la o ușoară hipoglicemie în organism - aceasta este cauzată în principal de creșterea poftei de mâncare în dimineața următoare feluri de mâncare consistente, picante vizibil. Apoi, micul dejun cu mahmureală poate fi completat cu sandvișuri.
Mai bine să faci fără bere contra
Pe de altă parte, ar trebui să țineți degetele departe de așa-numita bere contra: cei care luptă împotriva mahmurelii cu alcool își pot ameliora simptomele pentru o perioadă scurtă de timp, dar alcoolul încordează și mai mult ficatul, iar problema mahmurelii este doar amânată, dar nu rezolvată.
Cum apare mahmureala
Cefaleea, greața, vărsăturile și amețelile sunt simptome tipice care ne așteaptă în dimineața următoare după o noapte de băut. Când bem alcool, acesta intră în sânge prin tractul digestiv și este apoi distribuit în tot corpul. În acest fel, alcoolul este transportat și la creier, unde influențează transmiterea informațiilor între celulele nervoase. Acest lucru duce la perturbări ale percepției și concentrării, precum și la o capacitate redusă de reacție.
Alcoolul inhibă, de asemenea, hormonul vasopresină din organism. Acest hormon este responsabil pentru recuperarea apei din urina primară. Prin Inhibarea vasopresinei apare deshidratarea corpului - aceasta înseamnă că organismul elimină mai multă apă. Pierderea de apă îngroșă sângele, care poate irita meningele și poate provoca dureri de cap a doua zi dimineață.
Împreună cu apa, sunt excretate și mai multe minerale, astfel încât prea mult din cauza consumului excesiv de alcool Perturbări în echilibrul mineral poate sa vina. În plus față de pierderile mari de apă, reclamațiile mahmurelii sunt cauzate și de produsele toxice de descompunere a alcoolului - în special acetaldehidă.