Mai bine relaxat decât copiii cu tulburări de alimentație sau SPORTBIONIER
Vreau să vă ofer o perspectivă asupra vieții mele private.
O perspectivă asupra unui subiect pe care mulți îl meditează și există multe opinii.
Fiul meu Jonathan s-a născut acum 5 ani.
În acel moment, mă aflam la vârful stilului meu de viață de fitness: aveam un corp tonic atletic, făceam antrenamente zilnice de înaltă frecvență în conformitate cu Zippel, aveam un procent de grăsime corporală de aproximativ 5% și țineam evidența tuturor activităților mele sportive și a caloriilor din alimentele pe care le consumam. În acel moment am folosit aplicația ShapeUp (acum cunoscută sub numele de Lifesum) și chiar am ajutat-o să o traduc.
Pe atunci totul se învârtea în jurul sportului, nutriției și stilului de viață sănătos.
Dar ce legătură are asta cu fiul meu?
Ok ... unul câte unul:
În urmă cu 5 ani am fost un ciudat sportiv pasionat și mi-am urmat stilul de viață de fitness cu mare pasiune. Planurile de instruire, strategiile nutriționale, bio-hacking-ul și optimizarea regenerării au devenit viața mea centrală.
Într-o zi, partenerul meu, Jacqueline, a venit acasă de la serviciu (era profesoară) și mi-a povestit despre o elevă care avea grijă de mâncarea ei, deoarece era îngrijorată că se va îngrășa. Acest student avea doar 8 ani! Era clar că această frică venea de la mama ei.
Jacqueline și cu mine am fost revoltați că copiii au fost expuși la diete atât de devreme. Nu vom crește asta tulburările alimentare, ne-am întrebat? Și nu este dăunător să puneți copiii într-o situație stresantă făcând din imaginea corpului subiectul?
Principalul motiv pentru care subiectul ne-a tulburat atât de mult pentru că așteptam noi înșine un copil. Jacqueline era însărcinată. Și așa cum devii tată și mamă, te gândești în mod natural la mediul în care copilul va crește. Ar trebui să crească într-o familie în care toată lumea urmărește în mod constant caloriile? Sau ar trebui să se concentreze pe distracție și plăcere? M-am întrebat cum pot fi un bun model pentru fiul meu.
Conform cărții „Licența pentru a mânca”, era clar că anomaliile alimentare cresc la copii, că greutatea depinde în primul rând de gene, că dietele nu funcționează oricum și că persoanele ușor supraponderale sunt în general mai sănătoase decât cele cu greutate normală sau subponderală.
Această carte a fost catalizatorul pentru care am aruncat toate regulile notorii despre mâncarea peste bord în următorii câțiva ani.
Următorii ani au trecut, am mai avut doi copii, o fiică și un alt fiu, s-au mutat de mai multe ori și au creat un mediu bun pentru copiii noștri în care aceștia pot descoperi lumea. Am fost inspirați de Renz-Polster, Gerald Hüther și André Stern și am devenit susținători entuziaști ai învățării gratuite.
Fiecare copil are anumite preferințe pentru mâncăruri speciale. Jonathan preferă să-și înceapă ziua cu o pâine cu miere. Heidemarie nu poate face nimic cu dulciurile și preferă o dietă bogată în proteine și săracă în carbohidrați.
După trei copii, Jacqueline are o greutate mult mai mare decât acum 5 ani. De asemenea, m-am îngrășat foarte mult și cântăresc puțin sub 100 de kilograme. Desigur, am și motivele mele pentru acest lucru: fac mai puțin sport decât înainte, stau mai mult, dorm mai prost ... și ca om de familie, scade și nivelul de testosteron, ceea ce duce și la creșterea în greutate.
Dar ce contează asta? Greutatea și grăsimea corporală nu sunt importante în viață. Mult mai importante sunt, de exemplu, interacțiunea atentă între ei, relațiile de succes, recunoștința și pofta de viață.
Totuși, după cum sa dovedit mai târziu, m-am înșelat. Ignorarea dezvoltării greutății nu este o cale de dorit.