Mai mult de 12 zile 🙌🍾; Vanessa Daigle Nutriționist-dietetician
28 de zile fără alcool, beneficii pentru sănătate?
În ultimii ani, evenimentul # provocări28 zile a câștigat popularitate. Urmând trendul, unii dintre voi v-ați angajat să nu beți în februarie. Pe lângă contribuția la strângerea de fonduri pentru educarea tinerilor cu privire la efectele nocive ale alcoolului și drogurilor, provocarea Fundației Jean Lapointe are beneficii reale pentru sănătate. Vești bune, nu? 😏
Beneficii pentru ficat
Da, nu este nevoie să faceți o cură de „detoxifiere” cu suc verde sau curcuma pentru a vă „purifica” ficatul. 🤔 Evitarea alcoolului timp de câteva săptămâni va avea cu siguranță mai multe beneficii. Acestea fiind spuse, nu este nevoie să revendici un remediu miraculos ... tot trebuie să ai sarcini pentru ca o îmbunătățire să fie posibilă! Oprirea alcoolului permite regenerarea celulelor hepatice atunci când leziunile organelor sunt minime. Într-adevăr, ficatul este organul cu cea mai bună capacitate regenerativă. Într-un spital, anumiți markeri pot fi testați pentru a evalua starea ficatului. Observăm o îmbunătățire vizibilă în majoritatea acestora după doar 2 până la 3 săptămâni fără alcool.
Dormi 😴
Alcoolul este un depresiv. Pe termen scurt, consumul de băuturi alcoolice poate induce somnul. Cu toate acestea, știm acum că alcoolul interferează cu somnul în timpul ultimei faze a somnului. Cu alte cuvinte, adormi rapid și apoi, după câteva ore, te trezești și somnul tău este neliniștit. Ți se întâmplă? Fac! Treizeci ...
Deci alcoolul are un impact asupra somnului, iar lipsa somnului are un impact asupra consumului de alimente. De fapt, există mai puțini dormitori supraponderali comparativ cu persoanele care dorm de la 7 la 8 ore pe noapte. În plus, un nivel mai scăzut de serotonină care rezultă dintr-o noapte scurtă de somn poate crește dorința de a consuma alimente dulci sau, dimpotrivă, sărate.