Mai mult dinamism și viteză când dansați Tanzmagazin Tanzstieg
Nu este ușor să găsești suficient timp pentru antrenamentele de dans, pe lângă o viață de zi cu zi completă și profesională. Ziua are doar 24 de ore, iar timpul în studioul de dans, sala de antrenament sau pe podea este întotdeauna mult prea scurt. Dar pentru mulți dansatori, găsirea unui timp suficient pentru sală într-un program plin pare aproape imposibilă. Practica este perfectă - cu cât tehnica este mai bună, cu atât este mai puțină forță pentru a dansa. Dar tocmai o forță maximă a mușchilor șoldului și a picioarelor ajută la îmbunătățirea dinamicii și a puterii de rotație. Postura este îmbunătățită și la antrenamentul de forță. Tehnica bună și antrenamentul de forță vizat vă ajută să dansați mai bine și mai frumos.
„Antrenamentul EMA” oferă o oportunitate utilă, în special pentru programele aglomerate, de a reduce semnificativ timpul necesar antrenamentului de forță. Instruirea se efectuează cu echipamente de instruire de înaltă calitate aprobate medical, care sunt utilizate și în terapie. Numeroși sportivi de top folosesc aceste dispozitive la antrenament și reabilitare. Aceasta include ultraciclorul Franz Preihs. Cu doar 20 de minute de „instruire EMA” pe săptămână, se pot atinge obiective care sunt elaborate împreună cu experți în formare.
Ce este EMA?
Pur și simplu, EMA este o dezvoltare ulterioară a stimulării electro-musculare convenționale (EMS). În timp ce anterior se folosea doar electricitate cu frecvență joasă, electricitatea de înaltă calitate cu frecvență medie poate fi acum modulată special pentru a activa o celulă musculară. În medicină, aceasta se numește miomodulare, în care contracția musculară este declanșată direct în celula musculară, lăsând singur nervul muscular. Spre deosebire de antrenamentul curent convențional, EMA are, de asemenea, un efect profund care nu numai că se adresează nervilor motori superficiali, ci permite și antrenamentul în mușchii adânci.
Ce instruire este posibilă cu EMA?
Pot fi acoperite 3 zone: efect de adâncime, efect de volum și activarea celulei. Principiul activării în loc de „iritare” înseamnă că, pe lângă antrenamentul de forță cu ajutorul EMA, mușchii pot fi de asemenea slăbiți, metabolismul activat și capacitatea de regenerare promovată.
Pentru cine este potrivit EMA?
EMA provine din medicină și a fost utilizată inițial în sectorul reabilitării. În sporturile de vârf și competiționale, antrenamentul EMA este utilizat în principal pentru echilibrarea antrenamentului, activării metabolice și regenerării. Această metodă a fost dovedită științific ca fiind cea mai eficientă modalitate de menținere și construire a masei musculare în timpul fazelor de rănire și ulterior în reabilitare. În sporturile de fitness și sănătate, EMA este utilizat pentru a construi mușchi și pentru o viață mai ușoară, fără simptome, prin reducerea greutății asociate și susținerea optimă a sistemului musculo-scheletic. În orice caz, EMA este complementul ideal pentru orice sport și potrivit pentru toate persoanele, fie ele sănătoase sau cu dizabilități.
Unde se oferă EMA în Austria?
Această metodă de înaltă calitate este oferită în Austria de către compania biXpack. Lanțul de studiouri de fitness din Styrian oferă sfaturi de primă clasă, antrenori experimentați și antrenamente la cel mai înalt nivel într-o atmosferă de living. Locațiile și posibilitatea unui antrenament de probă pot fi găsite pe www.bixpack.com.
Cele 6 sfaturi pentru creșterea performanței cu EMA în revista tipărită 12 TANZSCHRITT sau în e-hârtia numărului 12 din APP TANZSCHRITT!