Jogging Walk pentru picioare mai slabe sau mai puternice (sport, slăbire, fitness)
Deveniți picioare mai înguste sau mai puternice/musculare jogging și/sau mers (de asemenea, cu o înclinație)?
Și ce alte sporturi mai pot face picioarele tale mai subțiri?
5 răspunsuri
Merg de regulă de 3 ori pe săptămână de 5 ani și am deja picioare mai subțiri. Desigur, și mușchii s-au construit, ceea ce am vrut, deoarece a făcut totul mai strâns. În caz contrar, treapta laterală este, de asemenea, foarte bună pentru picioarele strânse și subțiri. Îl folosesc în studioul de gimnastică. Am 65 de ani și nu îți dai seama din ceea ce mă bucură. Totuși, aceasta este și o muncă grea și necesită multă disciplină.
Jogging, ciclism, mers pe jos, înot, patinaj în linie, antrenament de forță, sărituri de coardă, steppers, toate acestea sunt sporturi excelente pentru frumos, subțire și mai presus de orice. picioare musculare.
În plus, o dietă sănătoasă - TOP!
Joggingul îți va face picioarele mai subțiri! Doar prin antrenamentul de forță pe picioare puteți obține picioare mai groase. De asemenea, puteți sări cu coarda sau să mergeți cu bicicleta
Exercițiile fizice și o dietă sănătoasă, în general, te fac mai subțire, dar trebuie să o faci cu regularitate.
întrebări similare
Hei, am început să fac mișcare săptămâna aceasta pentru a obține picioare mai subțiri. Pe Internet scrie că ar trebui să faci jogging și să faci astfel de exerciții sugerate pentru picioare timp de 15 minute. Dar întrebarea mea este acum câte săptămâni durează pentru a vedea o schimbare sau că ești într-adevăr un pic mai subțire? (Deci acum NU am picioare mari . sunt normale!)
Știu că sporturile precum patinajul în linie sau joggingul îți întind picioarele, dar nu subțiri, nu slăbești în sport, construiești mușchii și picioarele devin mai groase. Știe cineva un sport care face picioarele subțiri?
Am picioare mai puternice, musculoase și aș dori părerea ta despre ceea ce arată mai bine: slim fit sau straight fit (slabul este exclus pentru mine, cred că se potrivește doar cu foarte puțini bărbați). Nu pot decide cu adevărat ce arată optic mai bine.
Hei, am o întrebare cum pot obține coapse mai slabe? Deci asta funcționează cu adevărat? Și, eventual, și picioare.
Buna tuturor:) As vrea sa stiu daca primesc picioare mai groase de la jogging. Am citit multe și încă nu sunt pe deplin sigur, bineînțeles că construiți mușchi, dar oricum femeile nu pot construi astfel de mușchi uriași, nu-i așa? Și ce părere aveți despre antrenamentul la intervale? Deci sprintează 30 de secunde și odihnește-te 30 de secunde (pe banda de alergat)? Are tendința de a promova picioarele mai groase? Vreau să slăbesc și, mai presus de toate, să primesc picioare mai subțiri. Poate cineva să-mi spună cine ar putea avea experiență cum să alerge cel mai bine pe banda de alergat pentru a obține picioare mai subțiri? Mulțumiri
Ai coapse subțiri prin arderea grăsimilor prin alergare sau coapsele devin vizual mai groase prin construirea mușchilor.
salut tuturor, am început să sar coarda timp de 30 de minute în fiecare zi și să merg cu bicicleta timp de 30 de minute cu puțină rezistență. Aș dori să fac asta timp de 1 lună. Dar mi-e teamă că acest lucru îmi va oferi viței musculare sau, în general, picioare prea musculare. Pot, de asemenea, să obțin picioare subțiri sau să slăbesc și ce fel de sport pot obține picioare subțiri în afară de jogging? mulțumesc anticipat:)
Întrebarea mea este: puteți obține picioare mai subțiri urcând scările? De fapt, am o greutate normală, dar cred că picioarele mele sunt grase. Aveți vreun sfat pentru a obține picioare subțiri. =) Mulțumesc
Bună băieți! Am o intrebare. În fiecare zi fac antrenamente pentru picioare mai slabe. De exemplu: genuflexiuni.
Asta creează masa musculară, nu-i așa? Descrierea spune întotdeauna că, prin urmare, ai picioare mai subțiri. Dar pe măsură ce masa musculară este construită, coapsele devin mai groase. Pentru că aș vrea să pierd domeniul de aplicare și să nu-l câștig.
PS: Jogging-ul nu este treaba mea;)
Am pus deja o întrebare despre exerciții fizice sau despre slăbit. În acel moment, am spus că nu am timp să fac mișcare. Dar nu este adevărat! Îmi iau timpul acum!;)
Eu (f/18) am o cifră destul de bună (178cm/60 kg), dar sunt incapabil din punct de vedere atletic și leneș. Chiar dacă am o figură „subțire”, puteți spune că sunt nesportiv. Mi-aș dori foarte mult să am picioare mai subțiri și un fund ferm: P
Dacă încep acum să fac jogging de 3 ori pe săptămână la 15 minute și continuu să mă antrenez până pot să fac jogging o oră fără pauză, va dura mult timp până când ceva se va schimba în siluetă. Mi-ar plăcea să am o figură excelentă de bikini pentru vară.
Cât timp și cât de des trebuie să fac jogging pentru a obține picioare subțiri frumoase și un fund frumos sexy?
Ți-ai făcut propriile experiențe? Cum a fost cu tine?
Am o mică problemă ._. Și picioare foarte musculare. Nu sunt grase sau zdruncinate, ci pur și simplu foarte largi și musculare. Vițeii mă enervează extrem de mult. Ce pot face împotriva ei? Mai puțin sport nu este posibil, am un cal și trebuie călărit în fiecare zi. Apoi, există și jogging (o dată pe săptămână). Știi exerciții care îți fac picioarele să pară mai subțiri? Orice lucru care face mușchii mai mici și mai definiți.? În general sunt construit mai larg, ceea ce nu face neapărat ca picioarele mele să pară mai înguste.
Hei, eu (15, f) și acum încep să fac jogging de 3 ori pe săptămână cu fratele și tatăl meu vitreg. Aproximativ. 45-60 minute .
(Altfel, de fapt, nu fac niciun sport și mă mișc foarte mult în mod normal. Greutatea mea este (conform IMC) și în intervalul normal)
Voi obține picioare mai subțiri și mai ferme din el? Și dacă da, după câte săptămâni vedeți succes?:) și pierd în greutate ca urmare ?
Mulțumesc anticipat:)
Hei:-) Vreau să slăbesc. Mai ales pe picioare, viței - coapse. Ajută jogging-ul? Am 13 ani am 1,70 înălțime, leagăn 68 kg îmi poți da sfaturi?:-)