Tăiați și montați mama restabiliți figura după l; livrare
Cea mai mare parte trebuie să depună mult efort chiar și pentru a rămâne în aceeași formă, nu mai răpălinev. Întrebarea aici nu este aceea că femeia însăși începe și încetează să urmeze figura.
Mama tânără care alăptează poate și ar trebui să devină din nou subțire! Ei bine, dacă nu pentru că copilul are nevoie de o mamă frumoasă și drăguță și nu de cea care se teme să te privească în oglindă.
Dacă o mamă tânără alăptează sugarul, alăptarea în sine poate contribui la creșterea în greutate la unele femei și, dacă este necesar, pentru a stimula alăptarea varietății de produse bogate în calorii și, mai mult, pentru o figură subțire, puteți uita.
Oricum, atât de mult gândit până de curând. Potrivit unei alte versiuni, alăptarea favorizează dimpotrivă pierderea în greutate după naștere, deoarece producția de lapte consumă multă energie.
Deci de unde să începem? Aici, desigur, pentru a fi sfătuiți - o sarcină ingrată, dar viața a dovedit în repetate rânduri că respectarea următoarelor trei principii poate duce la rezultatul dorit și nu vrea să meargă la distanță.
Primul. Nu va grabiti
Și, deși nu avem unde să ne grăbim. Concediul de maternitate a fost în regulă, copilul crește, iar mama mea este încet și deliberat inclusă în vechea ei formă. Nu vă asumați imediat povara supraomenească: aceasta poate duce la epuizare nervoasă și fizică. Și dacă după câteva ore de dietă și exerciții fizice nu veți vedea schimbarea dramatică a aspectului lor, este, de asemenea, urmarea complet naturală.
Al doilea. În mod regulat și sistematic
Exercițiile din când în când nu duc la nimic, precum și la limitarea produselor calorice, în special pentru o zi pe lună. A ajunge la realizarea vechii sale forme, a se regla direct la un proces lung, regulat și continuu.
Al treilea. O sa castigam
Încrederea în a-ți câștiga propria lene și apetitul brutal trebuie să fie neclintită și îți va da putere. Nu poți începe o viață nouă cu atitudinea „Voi încerca și dintr-o dată o primești?” Trebuie ajustat astfel: „Aceasta este pentru mine - o bucată de tort! ".
Ei bine, primul pas pe drumul către vechea mare figură - o examinare a propriei puteri. În nici un caz nu puteți merge la dietă, chiar dacă nu vă alăptați copilul.
Amintiți-vă că, printre altele, o dietă - este o tulburare gravă asupra corpului, iar corpul dvs. încă se recuperează după naștere. În plus, pentru o lungă perioadă de timp se știe că o dietă ajută și scapă de excesul de greutate, doar temporar și cu siguranță nu rezultatul corecțiilor.
Ca urmare, puterea trebuie să fie deplină și sănătoasă. Mamele care alăptează limitează utilul, altfel elimină grăsimile, prăjit, afumat, sărat, făină și dulce.