Mai mult exercițiu, mai mult hormon masculin testosteron și, așadar, sex mai bun
Hormonul masculin testosteronul este epitomul puterii - acest lucru se aplică sportului de top, printre amatori și, de asemenea, pentru un sex mai bun.
Doza corectă de exercițiu determină corpul să producă mai mult din hormonul masculin testosteron și, astfel, să aibă un sex mai bun. Pentru a realiza acest lucru, sportivul amator nu trebuie să ofere nicio performanță de nivel olimpic. Chiar și antrenamentul moderat de forță sau rezistență ca sport crește producția de testosteron, aduce o valoare optimă a testosteronului și poate îmbunătăți astfel sexul fiecărui individ.
De altfel, rezultatele studiilor actuale susțin observații despre o influență uimitoare a testosteronului și a cortizolului asupra sexualității bărbaților. În conformitate cu aceasta, dorința sexuală și interesul bărbaților pentru sexul ocazional (adică orientarea sociosexuală, infidelitatea) ar trebui să fie legate de combinația acestor hormoni.
Hormonul masculin testosteron la femei și bărbați
Testosteronul este produs în testiculele bărbaților și, într-o măsură mult mai mică, în ovare și cortexul suprarenal la femei. În organismul masculin, hormonul masculin este responsabil, printre altele, de dezvoltarea organelor sexuale, a părului și a masei musculare.
În urologie, testosteronul este utilizat, printre altele, pentru a contracara problemele la bărbații în vârstă. Abuzul de testosteron nu este neobișnuit în scena sportivă. Aproximativ zece până la doisprezece la sută din toți sportivii recreați se drogează să arate mai bine, specialiștii avertizează împotriva comenzii prin poștă în special.
Dacă doriți să vă ajutați performanța și virilitatea și să adăugați în mod artificial hormonul masculin, aveți o șansă mult mai mare de a vă răni corpul decât de a beneficia de acesta.
Deoarece atunci când organismul se obișnuiește cu substituirea testosteronului, acesta își reduce propriile producții și, în caz de urgență, nu mai producem singuri hormonul masculin. Atunci este foarte dificil ca producția să fie din nou stimulată.
Dopajul cu testosteron poate duce rapid la boli hepatice la unii oameni. Pe termen lung, întregul sistem al organismului este deranjat și nu se poate regenera. La femei, acest lucru poate duce chiar la transformarea clitorisului într-un penis mic.
Hormonul masculin testosteron crește performanța
Pentru a îmbunătăți performanța, experții recomandă stimularea nivelului de testosteron în mod natural atunci când valorile sunt scăzute, și anume prin exerciții fizice. Exercitarea sporturilor de anduranță pentru puțin sub o oră este modalitatea perfectă de a-ți crește echilibrul hormonal.
Deoarece organismul reacționează la antrenament și producția de hormoni este stimulată de sport, sporturile de rezistență lungă, cum ar fi alergarea maratonelor, pot fi dăunătoare sănătății sportivilor. Există cu siguranță cazuri în practica urologică în care alergătorii de distanță lungă și-au „rupt” echilibrul hormonal.
Rezultatul poate fi o plasare excelentă a maratonului, dar în caz contrar oboseala, epuizarea și scăderea libidoului.
Verificați în mod regulat nivelul de testosteron
Prin urmare, sportivilor de rezistență ar trebui să li se verifice nivelul de testosteron o dată sau de două ori pe an. Dacă valorile sunt prea mici - între 3,5 și 8,6 nanograme per mililitru de sânge sunt normale - poate fi necesară o modificare a programului de antrenament pentru a readuce corpul într-un interval sănătos.
Bărbații care nu exercită în mod regulat rezistența sau rezistența prea lungă au niveluri bune de testosteron. Drept urmare, sunteți mai proaspăt, mai dinamic și dormiți mai bine - și libidoul dvs. beneficiază, de asemenea.
Stern J, Karastoyanova K, Kandrik M, Torrance J, Hahn AC, Holzleitner I, DeBruine LM, Jones BC. Dorința sexuală și orientarea sociosexuală sunt legate de hormonii steroizi salivari ai bărbaților? Adaptează Comportamentul uman Fiziol. 2020; 6 (4): 447-466. doi: 10.1007/s40750-020-00148-y. Epub 2020 24 august. PMID: 33088674; PMCID: PMC7553893.
Sgrò P, Di Luigi L. Sport și sexualitate masculină. J Endocrinol Invest. 2017; 40 (9): 911-923. doi: 10.1007/s40618-017-0652-8