Mai mult sau mai puțin 600 de calorii pe zi, nu este nimic
Aici am 10 kg de pierdut. Am început luni luni 20 aprilie o dietă de 600 de calorii pe zi, dar nu am observat nimic. Văd că nimic nu s-a diminuat nici măcar puțin, chiar și pantalonii mei sunt încă puțin mai strânși. este normal?
ajutati-ma va rog
Pentru a vedea, de asemenea
Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.
Aoleu
2-3 lucruri mărunte.
nu puteți vedea o diferență într-un timp atât de scurt.
trebuie să ingerați zilnic un anumit număr de calorii dacă nu doriți ca organismul dvs. să reducă viteza metabolismului.
când nu mâncați suficient, spuneți sub 1200-1300 de calorii pe zi, corpul dumneavoastră va încetini pentru a cheltui mai puține calorii și va încerca să vărsăm grăsime cu orice ingerați ca mecanism de apărare.
și, mai presus de toate, din punct de vedere psihologic, a suporta mâncarea atât de puțin este foarte greu din punct de vedere moral
la final, cu siguranță vei avea fisuri mai mari. și presto, zilele tale anterioare de efort vor fi irosite
trist să spun, dar. dureaza. în plus, odată ce începe pierderea în greutate, corpul tinde să ajungă la momente de „platou”, adică pierzi . și apoi pentru o vreme cu greu pierzi. nu vă descurajați, dar cred că o dietă prea draconiană nu este cheia succesului
La fel ca mai jos
este prea devreme (pentru a vedea o diferență) și este prea puțin (pentru a te ține și pentru a nu crește mai înalt după aceea).
Noroc în ciuda tuturor.
Aoleu
2-3 lucruri mărunte.
nu puteți vedea o diferență într-un timp atât de scurt.
trebuie să ingerați zilnic un anumit număr de calorii dacă nu doriți ca organismul dvs. să reducă viteza metabolismului.
când nu mâncați suficient, spuneți sub 1200-1300 de calorii pe zi, corpul dumneavoastră va încetini pentru a cheltui mai puține calorii și va încerca să vărsăm grăsime cu orice ingerați ca mecanism de apărare.
și, mai presus de toate, din punct de vedere psihologic, a suporta mâncarea atât de puțin este foarte greu din punct de vedere moral
la final, cu siguranță veți avea fisuri mai mari. și presto, zilele tale anterioare de efort vor fi irosite
trist să spun, dar. dureaza. în plus, odată ce începe pierderea în greutate, corpul tinde să ajungă la momente de „platou”, adică pierzi . și apoi pentru o vreme cu greu pierzi. nu vă descurajați, dar cred că o dietă prea draconiană nu este cheia succesului
Da, nu pare prea mult
dar simt că mănânc suficient, îmi mănânc umpluturile, alimentele care sunt foarte sărace în calorii și conțin foarte puțini carbohidrați. la sfârșitul fiecărei mese, îmi simt stomacul foarte plin, nu pot adăuga nimic.
Voi aștepta puțin să văd ce se întâmplă, dar apropo, după cât timp voi putea observa modificări?