Managementul varianței - RNPC
Mărturie Jean-Jacques F.
Grăsimea din burtă este un factor de risc pentru mortalitate
În timpul oricărei diete, uneori poate fi dificil să se evite câteva călătorii pe drum. Într-adevăr, tentațiile sunt mari și multiple: colegii care aduc cornurile la birou, invitațiile, ziua de naștere a celui mai mic ... Și în ciuda tuturor motivațiilor din lume, nu ne vom ascunde fața, există întotdeauna un moment în care pofta de un mic pătrat de ciocolată sau un pahar de vin este incontrolabilă, fie singur în fața televizorului său, pentru o ocazie specială sau în timpul sărbătorilor.
Pentru a limita abaterile din timpul programului de slăbire, există soluții:
În primul rând, dacă știi de la început că nu vei putea face fără o bucată de pâine, o bucată de ciocolată sau un pahar de vin, este perfect posibil să integrezi aceste alimente în programul tău de slăbire fără compromitându-i eficacitatea. Deoarece furnizează în continuare o cantitate semnificativă de zahăr, va fi în schimb necesar să scoateți un fruct.
Atenție: dacă această adaptare vă permite să vă faceți programul de greutate mai confortabil, ar trebui să se refere doar la un singur aliment, cel pe care nu îl puteți lua în considerare să îl eliminați din dietă, chiar și în timpul unei diete.
De ce sunt autorizate fructele, oricât de bogate în zaharuri sunt, în faza de slăbire a programului RNPC
Fructele conțin zaharuri cu indice glicemic scăzut, precum și fibre, care favorizează sățietatea.
Ele sunt, de asemenea, interesante din punct de vedere nutrițional datorită numeroaselor lor vitamine și antioxidanți.
Dar fii atent, nu mai mult de un fruct pe zi !
Singurul dezavantaj: Nu este întotdeauna ușor atunci când nu cunoașteți compoziția nutrițională a alimentelor să vă adaptați programul de slăbire la gusturile individuale. Acesta este motivul pentru care este recomandat să consultați un specialist în dietetică pentru a vă ghida în procesul dumneavoastră .
De fapt, în centrele RNPC, sunteți îngrijit de dietetici calificați, care sunt pe deplin instruiți în urmărirea pacienților supraponderali cu sau fără alte patologii. Aceștia vor putea adapta programul în funcție de nevoile dvs. și de starea dumneavoastră de sănătate.
Dieteticienii noștri, cheia succesului programului RNPC:
Dieteticienii centrelor RNPC vă urmăresc pe tot parcursul programului pentru a vă sprijini nu numai în procesul de reabilitare națională, ci și pentru a vă oferi mijloacele necesare pentru a gestiona zilnic diferitele situații cu care ați putea fi confruntați și care ar putea compromite eficacitatea programului RNPC. Nu există loc pentru judecată sau denigrare! Cuvintele lor cheie: disponibilitate, empatie și bunătate. Rolurile lor: să te asculte, să te motiveze și să te încurajeze. Aceasta este întreaga dimensiune P sycho-Comportamentală a programului RNPC .