Mai multă claritate în jungla dietei

Mulți oameni supraponderali reușesc să slăbească pe termen scurt. Dar doar câțiva reușesc să mențină greutatea redusă pe termen lung. Prin urmare, este o veste bună faptul că cercetătorii europeni au găsit acum o dietă viabilă împotriva efectului yo-yo în jungla reglementărilor dietetice:

Conține o mulțime de proteine, care încetinește trecerea alimentelor prin stomac, crește senzația de sațietate și stimulează eliberarea de insulină. În plus, se consumă carbohidrați cu cel mai mic indice glicemic posibil: zahărul este eliberat încet doar din astfel de alimente; Vârfurile de zahăr din sânge sunt astfel evitate.

Acest lucru nu numai că previne creșterea în greutate, dar și protejează împotriva sindromului metabolic cu diabet și boli de inimă pe termen lung.

Faptul că o astfel de dietă este relativ ușor de implementat este demonstrat de rata de abandon scăzut semnificativ mai scăzută în studiu comparativ cu alte forme de nutriție. Nu sunt necesare ingrediente excepționale și niciun grup de alimente nu este exclus în principiu.

Acest lucru le permite celor afectați să rămână la dieta modificată pe termen lung.

---