Mai multe despre jurnalul de mișcare

Puteți utiliza jurnalul de exerciții pentru a estima câte calorii ardeți pe baza intensității activității fizice pe care o faceți într-o anumită zi.

jurnalul

FatSecret estimează caloriile arse pe baza nivelului echivalent metabolic (MET) al fiecărei activități sau exerciții.

1 MET este cantitatea de energie pe care o folosește corpul tău atunci când te odihnești (așezat sau culcat în timp ce citești o carte, vorbești la telefon sau te uiți la televizor).

Activitățile fizice diferite au MET diferite. Cu cât activitatea sau mișcarea este mai intensă, cu atât este mai mare MET.

Vă rugăm să rețineți că există mulți factori care pot contribui la totalul caloriilor pe care le ardeți. Cerințele totale de energie pot varia în funcție de sex, vârstă, masă musculară, dimensiune și alți factori genetici și de mediu.

Tipurile de exerciții FatSecret estimează caloriile pe oră și valorile MET corespunzătoare pentru unul 70 kg Persoana este după cum urmează: