Mai poți pierde în greutate în prima
Din păcate, am câștigat aproape 10 kilograme cu puțin înainte de sarcină și bineînțeles că acum voi câștiga și mai mult în timpul sarcinii. Dar aș vrea să slăbesc puțin înainte să încep să o iau. Sau cel puțin să nu te îngrași cât mai mult posibil.
Este prima mea sarcină, dar am avut întotdeauna fluctuații de greutate.
multe salutari
Felicia
Răspunsuri (3) Lasă un comentariu
Este în regulă să slăbești în timpul SS. Atâta timp cât nu urmați o dietă zero și consumați în continuare toate vitaminele și mineralele importante, nimic nu se opune.
Cunosc femei care s-au simțit asemănătoare. Au început SS cu 100 kg și la sfârșitul SS au fost cu 90 kg. Și ambele - bebeluș și mama - perfect sănătoase.
De asemenea, vă recomand să înlocuiți toate produsele din făină de grâu cu produse din cereale integrale (orez, pâine, paste), să omiteți complet zahărul și să nu mâncați excesiv. Scoate o singură dată, nu de două ori.
Desigur, nici alcool și nici țigări, dar asta este de la sine înțeles în SS:)
În caz contrar, faceți sport cât mai puteți! Am fost regulat în sala de sport până în a 25-a săptămână de sarcină și am făcut sport (jogging, antrenament de forță, stretching) și asta a fost extrem de bun pentru mine. Abia de când stomacul meu a devenit o piedică am trecut la ciclism, mers pe jos și gimnastică SS.
Și desigur: Nimic dulce! Știu că e greu ^^ .
Discutați despre asta cu ginecologul sau moașa. De asemenea, vă pot spune dacă dinții dvs. de greutate sunt încă în intervalul „normal”. Pur și simplu nu începeți să faceți diete prea repede. Încearcă să te miști mult. O plimbare zilnică este, de asemenea, ceva. Sau mergi la baie. Mai ales cu avansarea SS, când greutatea devine tot mai mult o povară, am găsit-o foarte plăcută. Nici o dietă sănătoasă precum cerealele integrale, fructe și legume, precum și rația zilnică de acid folic nu trebuie să lipsească. Nu aveam nicio poftă specială pe atunci, așa că eram foarte atent la ce și cât mâncam. Dar nu vă faceți griji prea mult cu privire la greutate. Fluctuează foarte mult la tine? Atunci poate ai stres mai des? Încearcă să o ocolești cât de bine poți. În caz contrar, ascultați-vă sentimentul intestinal și micul miracol din stomac. Bucurați-vă de SS cât de mult puteți și nu vă faceți griji la început.