Mai puțin stres din cauza yoga și mai puțină greutate
Ce asociați vara? Poate soare, plajă și bikini/treninguri de înot sau pantaloni fierbinți, mini rochii și bluze? Indiferent de ce este, întotdeauna rezonează puțin „Dar mai am câteva kilograme în plus pe șolduri”.
Oricine se stresează acum realizează exact opusul. Înfometarea și un program de exerciții extreme sunt, în multe cazuri, prea mult. Pentru că orice este responsabil pentru greutatea ta este stres!
yoga te ajută, Reduce stresul. Dacă sunteți stresat, producția de hormon cortizol crește. Dacă există îngrijorări în plus față de stres, creșterea Nivelurile de cortizol chiar oprește-te. Dacă acest lucru este ridicat, îți este extrem de foame și grăsimea conținută în alimente este depusă ca aur de șold. O consecință a acestui lucru poate fi a Rezistenta la insulina fie și asta Diabetul de tip 2 Oportunitati.
Cu yoga vă puteți reduce nivelul de cortizol. Yoga regulată vă promovează Conștientizarea corpului.
Nu doar că te simți mult mai repede acolo unde începi să te încordezi, ci și când stomacul îți trimite primele „semnale sățioase”. Ascendent Emoții sunt mai bine înțelese, așa că veți observa rapid dacă sunteți un mâncător de frustrare sau un mâncător de plăcere și îi puteți influența mai bine. Acest lucru vă poate ajuta să evitați să mergeți la frigider noaptea. Destul de simplu, dar eficient: concentrați-vă pe mâncare în timp ce mâncați și nu faceți o mie de lucruri în același timp și mâncați numai când vă este foame.
Cele revigorante Exerciții de yoga in combinatie cu Pranayama (Exerciții de respirație) și meditaţie vă ajută să ardeți calorii. Și chiar și cu yoga restaurativă vă faceți bine și corpului vostru mult.
Și acum încă unul bacsis Din propria mea experiență: cu cât îmi fac mai puține griji cu privire la numărarea caloriilor, cu atât mănânc mai puțin. Așa că uitați de toată hype-ul dietetic și, dacă într-adevăr ați bătut cel mai strict într-o zi, mâncați puțin mai puțin a doua zi sau faceți mai mult exercițiu - doar fără stres!