M-am îngrijit de mine schimbând d; Gala mâncării (vegan; cald); blogul s

Aș vrea să vă povestesc despre ceva care mi-a salvat sincer viața sau cel puțin a îmbunătățit-o semnificativ. A trecut ceva timp de când mă doare stomacul. Este în regulă să o numim boală, dar este suficient să transformăm multe dintre vremurile presupuse bune într-un adevărat calvar. Am încercat să mă vindec, mai ales cu alopatie. Am luat pastile, Cred că le-am încercat pe toate. După nenumărate ultrasunete și rețete mai mult decât discutabile, am apelat la așa-numita medicină alternativă. Am început cu homeopatia. Nimic. Am continuat cu medicina pe bază de plante, din nou, neconcludentă. Am încercat un fel ciudat de fizioterapie, nicio schimbare ! Naturopatie, hipnoză (eram cu adevărat disperată, deoarece nu mă simt deloc confortabil cu acest tip de medicament) ... Încă într-o astfel de durere. Am apelat apoi la osteopatie. După Ședință de 1 oră, am respirat din nou. Dar, pe termen lung, durerile de stomac au persistat.

În această vară mi-am dat seama că poate dieta mea a fost greșită. Am mâncat foarte prost. Pe lângă durerile de stomac, am avut tot mai multă acnee. Când m-am gândit la ce s-ar fi putut schimba atât de mult în viața mea de zi cu zi încât mi-a durut atât de mult și fața mea s-a transformat în câmpuri minate ... Mi-am dat seama repede că era vorba despre dieta mea.

Și din moment ce am fost foarte atent, abia mai am dureri. Așadar, mulțumesc medicilor care au un singur cuvânt în gură: stres. Are un spate bun. Dacă într-adevăr el poate avea un rol foarte important în Rele „inexplicabile”, nu există doar asta. Și văd diferența acum că mănânc bine, totuși nu mă stresez mai puțin decât înainte.

Prin urmare, durerile de stomac au dispărut din viața mea de zi cu zi în același timp cu produsele lactate și industriale ...

Ce s-a schimbat în dieta mea

Iată o listă cu tot ce s-a schimbat în dieta mea:

Am încetat să mănânc pâine în fiecare zi, deoarece conține gluten și sunt sensibil la ea. Există unele care sunt digerate mai mult decât altele, în funcție de făina folosită.
Am înlocuit pastele din grâu integral cu paste mici din făină de spelt care conțin mai puțin gluten, de fapt mi se potrivește mai bine. Nu am putut mânca paste timp de 3 ani pentru că de fiecare dată am avut dureri de stomac îngrozitoare.
Mănânc mult mai multe fructe și legume. Facilitează foarte mult digestia, deci nu ne vom priva de ea.
Mănânc multe nuci și oleaginoase, în loc să mă umplu cu prăjituri industriale seara înainte de culcare.
Mănânc mai ușor seara. Pe lângă faptul că am mai puțină durere, am mai puține coșmaruri (serios).
Nu am mâncat brânză seara înainte de a deveni chiar vegan, acum am renunțat complet.
Nu cumpărasem lapte de ceva vreme, l-am înlocuit cu lapte vegetal.
La fel cu ouăle, am constatat că de fiecare dată când le mâncam la prânz, mă durea toată ziua. Așa că mi-am redus semnificativ consumul de ouă.
Nici eu nu mâncam iaurt de ceva vreme, așa că oricum nu eram foarte dornic de asta. Probabil pentru că era prea „greu”.
Mănânc puțin mai puțin ciocolată. Și nu mai e nutella.
Eu beau doar ceai verde sau rooibos (ceai roșu, fără teină). Am renunțat la cafea cu mult timp în urmă.
Pot face mai multe abateri fără să mă rănesc prea mult. Prin aceasta vreau să spun că atunci când mănânc afară și/sau industrial, durerile de stomac sunt și mai severe. În mod ciudat, sunt puțin mai tolerant acum că mănânc mai bine, așa că îmi place să mănânc mai mult și să iau cina cu prietenii mai mult.
Beau multe sucuri și piureuri.
Evit băuturile răcoritoare și îndulcitorii, care favorizează durerile de stomac.
Mănânc mai puține grăsimi rele.
Nu mănânc deloc ouă, nici măcar în prăjituri. Am mai puțină senzație de greutate.