Mama d; margine; ce să faci când ești; Sfârșit

Între teme, teletrabaj, mese și argumentele copiilor. Mulți părinți se simt copleșiți, copleșiți, uneori chiar necăjiți și adesea se simt vinovați. Pentru a trece mai departe, Nathalie Lancelin-Huin, psiholog perinatal, ne dă sfaturi.

Mama copleșită cauzează
Mama copleșită obosită
Vina maternă
Mama copleșită: ce să faci ?
Mama solo copleșită
Mama a copleșit organizația

[Actualizare 15 aprilie]. Gestionarea programului copiilor, școlarizarea la domiciliu, menținerea lor ocupată și oferirea de activități, telelucrare, cumpărături, curățenie, spălătorie ... Mulți părinți, în special mame, simți-te copleșit. Și toate acestea, în timp ce încearcă să rămână cursul, pentru unii, în viața lor profesională și amoroasă. Cu atâtea lucruri de gândit, nu e de mirare unele crapa și sunt epuizate și cu atât mai mult în această perioadă de închidere. Mamele în cauză se pot simți apoi copleșite de situație și nu știu de unde să iasă din ea, în timp ce este important să acționăm în fața acestei situații. încărcătură mentală care îi cântărește. Nathalie Lancelin-Huin, psiholog perinatal și autor al cărții Pregnant, călătorie către inima emoțiilor (edițiile Horay), descifrează acest fenomen, explică de ce nu ar trebui să ne simțim vinovați și, mai presus de toate, ne oferă sfaturile ei pentru a ne îmbunătăți.

De ce atât de multe mame se simt copleșite ?

Depresie, oboseală. Îcare sunt semnele ?

Ca mamă, poți avea uneori impresia că ceva nu este în regulă, fără a reuși să pui cuvintele pe ea și, prin urmare, fără să știi că ceea ce simți este pur și simplu o revărsare. Pentru a le ajuta să se identifice, expertul descrie semnele de urmărit: " oboseala fizică (încetinire, lipsă de entuziasm, pierderea gustului chiar și pentru lucruri plăcute, somn dificil ...), oboseala emotionala (plâns frecvent, nervozitate rapidă, reactivitate a pielii etc.) și acte ratate (uitând lucrurile, pierzându-vă cheile, scăpând obiecte, căzându-vă singuri sau nereușind să cădeți ...) „Când cineva, indiferent dacă este părinte sau nu, se recunoaște în aceste semne, este pentru că ceva nu este în regulă și trebuie să știți cum să reacționezi.

Burnout parental: cum să recunoaștem semnele ?

Care sunt simptomele epuizării? De ce se întâmplă? Psihanalista Liliane Holstein dezvăluie principalele semne care ar trebui să alerteze părinții.

De ce ne simțim vinovați pentru că ne simțim copleșiți ?

Mame care sunt copleșite uneori au probleme cu recunoașterea a ceea ce simt, pur și simplu pentru că creează o formă de vinovăţie. Acest lucru poate proveni, din nou, din rețelele de socializare, care dau impresia că toată lumea se descurcă mai bine decât ei înșiși și care duc la impresia că, dacă nu reușim, este pentru că suntem mai prost decât ei. Este, de asemenea, posibil ca istoria personală să intre în joc: atunci când ați avut o copilărie bună, doriți să reușiți să vă creșteți copiii așa cum au făcut-o părinții dvs. înainte. Dimpotrivă, atunci când acest lucru nu este cazul, în special nu vrem să reproducem diagrama. Și când ne dăm seama că nu prea reușim, ne putem simți vinovați, pentru că „pentru prezentarea că am putea face mai bine, dorința de a face mai bine, imaginea pe care credem că o oferim altora și imaginea pe care o avem despre un bine mamă ”, explică Nathalie Lancelin-Huin. in orice caz, a te simți copleșit este un sentiment normal și nu trebuie să te simți vinovat sau ezitați să cereți ajutor de teama judecății altora.

Ce să faci când te-ai săturat ?

Relativizează

Mai întâi de toate, trebuie să punem în perspectivă, sfătuiește Nathalie Lancelin-Huin și „reușește să-ți spui, mai degrabă decât să pui bara prea sus, căputem face lucrurile suficient de bine, chiar dacă nu sunt perfecte ".