Picioare grele și nutriție
Picioare grele și dietă - Dieta, un ajutor în tratamentul natural al tulburărilor circulatorii. Sindromul picioarelor grele este un termen care descrie o senzație generală de greutate la nivelul picioarelor. Au picioare grele și.
Direcția editorială, Marie-Christine LANGGUTH CUEVANaturopat - Iridolog - Nutriterapie
Actualizat: 2020-12-28 12:20:24
rezumat
Mancarea, un ajutor in tratamentul natural al picioarelor grele
Sindromul picioarelor grele este un termen care descrie o senzație generală de greutate la nivelul picioarelor. A avea picioare grele și dureroase este adesea o problemă temporară.
Cu toate acestea, în unele cazuri, această boală este recurentă și necesită asistență medicală. Peste 15 milioane de francezi, în special femeile, suferă de picioare grele, cel mai adesea din cauza circulației sanguine slabe.
A avea un tratament natural pentru picioarele grele și o dietă adecvată poate ajuta la reducerea zilnică a acestor senzații deranjante și invalidante.
Feriți-vă de supraponderalitate
În caz de supraponderalitate asociată cu obezitatea sau sarcina, greutatea corporală provoacă tulburări ale circulației sanguine a picioarelor, Adoptați pe cât posibil o dietă echilibrată: consumați mai multe fructe și legume, mâncați mai puține grăsimi rele și beți cel puțin 1,5 litri de apă: este important să rămâneți hidratat, în special pentru a menține o circulație sanguină sănătoasă.
Fumatul, hipercolesterolemia și hipertensiunea provoacă leziuni ale venelor.
Antioxidanți utili pentru vene:
- Umpleți flavonoide (sau vitamina P), antioxidanți care ajută la întărirea vaselor de sânge în timp ce promovează circulația. Flavonoidele sunt derivați de plante și funcționează prin menținerea fluidului care curge din capilare către vene la niveluri normale, chiar și atunci când stai sau stai în picioare perioade lungi de timp. În plus, aceste molecule potențează puternic activitatea vitaminei C, prezentă exact în fructe de pădure și fructe roșii (afine, coacăze negre, zmeură, căpșuni, cireșe morello, coacăze roșii, afine, mure, soc negre, șolduri, struguri).
- Gândiți-vă, de asemenea, la piersică, măr, pere și citrice: coaja lor de citrice este bogată în critroflavonoide, elemente excelente pentru tonul venos. Legumele proaspete precum ceapa, ardeii, prazul, sfecla, broccoli, roșiile, țelina și ierburile proaspete (patrunjel, coriandru, arpagic, cimbru) sunt, de asemenea, surse bune de flavonoide.
Lupta împotriva constipației:
Constipația favorizează staza venoasă: consumul de fibre din fructe și legume, precum și din cerealele integrale poate ajuta la combaterea acesteia.
Pentru fluxul sanguin: plin de omega 3
Peștii mici, uleioși, cum ar fi macrou, sardine, hering, dar și purlan și anumite uleiuri vegetale presate la rece (camelină, in, nuci, alune) sunt bogate în omega 3 (EPA, DHA și ALA): acești acizi garas polinesaturați sunt esențiali pentru un flux bun de sânge.