Mame alcătuite la pat în repaus

Sunt însărcinată în 4 luni și în repaus după legare. Nu este odihnă la pat, ci totuși o frână imensă pentru activitatea mea fizică !

mame

Până în prezent, am luat 3 kg
Pentru sarcinile mele anterioare, maximul pe care l-am câștigat (umplându-mă) a fost de 7 kg la 7 luni. că mi-a fost greu să pierd !

Dintr-o dată, am grijă, fără dulciuri, o dietă variată cu multe legume. Dar kilogramele vin cu viteză mare.

Și voi, mame alăturate sau odihnite, reușiți să vă controlați creșterea în greutate .

bah vezi, sunt în arest pentru că este incompatibil cu munca. BB1, nu o burtă mare, dar o mulțime de sâni este o nebunie și sunt la +4,5 la aproape 21NT, programarea mea pentru 5 luni este încă de 6 zile, cred că sunt deja standard medical, dar nu sunt sigur. Nu trebuie să iau sau să pierd 500g de +, dar nu este evident. înainte de sarcină, aveam 61,5, dar greutatea mea în formă este mai degrabă de 57, g din marjă. in tp normal, merg cu bicicleta la munca, urc scarile de 10 ori/zi, 10 ore de munca/zi si 3 sau 4 iesiri/saptamana de alergare, asa ca evident ca ma schimba, trec de la cocos la magar si g du rău de încasat. Voi încerca să merg la piscină, dar mă infectez ușor și mersul pe jos poate fi în fiecare zi, în jur de 30MN până la 1H. Îmi voi îmbunătăți în continuare sursa de alimentare, dar este greu să o fac mai bine. dacă nu mănânc suficient noaptea, dorm prost. pe scurt, c CUMPĂRĂ capul