Mananc prea repede! Ce să faci Sfaturi și trucuri de slăbire
„Mănânc prea repede! Între cumpărături, copii și slujba mea, îmi înghit mesele la 100 de mile pe oră! Și chiar și atunci când am destul timp, îmi înghit prânzul la viteză maximă, fără să mă simt deloc plăcut. " Care sunt motivele care ne împing să mâncăm repede și cum să o rezolvăm? Linecoaching.com vă ajută să vedeți clar și vă sfătuiește.
Mâncarea este esențială. Dar nu doar pentru supraviețuirea noastră. Este, de asemenea, unul dintre elementele esențiale ale echilibrului nostru fizic și mental.
Câți dintre noi, chiar fără să ne dăm seama, înghit alimente pe care nu ne face plăcere să le mâncăm doar pentru a „umple” sau din cauza unei goane? Suntem în era „fast-food-ului” și astăzi a-ți lua timp să mănânci a devenit un adevărat lux. Alți parametri intră în joc și denotă starea de rău a societății noastre care „devorează” mai mult decât se hrănește singură. Cu toate acestea, dacă am încerca să ne reducem impulsurile nutriționale, am avea tot de câștigat ...
De ce este rău pentru sănătatea noastră să mâncăm prea repede ?
Când mâncăm repede și distrat, mâncăm prea mult și într-un mod dezordonat, chiar și atunci când pofta de mâncare ne-a dispărut. Cu atât mai mult dacă mănânci fără dorință sau plăcere. Deci, secretăm mai puține sucuri gastrice și digerăm prost. Astfel, ne expunem refluxului, balonării și chiar ulcerelor, consecințe nocive ale meselor înghițite cu viteza a patra. Și pentru a completa, creștem în greutate. Pentru că mâncăm dincolo de nevoile noastre energetice. De fapt, multe studii științifice au arătat că a mânca prea repede crește riscul de obezitate.