Mănâncă 500 de calorii pe zi, 3 meniuri
Căutați să mâncați 500 de calorii pe zi pentru a pierde kilograme ?
Citiți sfaturile și meniurile mele
500 de meniuri calorice:
În primul rând, o voi face nu recomanda sa mananci atat de putin pe zir. Dacă durează câteva zile, de ce nu. in orice caz, nu prelungi deloc acest ritm pentru că riscați să dezvoltați boli, oboseală fizică și cerebrală.
A mânca 500 de calorii pe zi sau chiar mai puțin înseamnă că vrei pierde 10 kilograme în 1 săptămână sau în 2 săptămâni.
In medie, o femeie consumă între 1800 și 2200 de calorii/zi, undeun om între 2000 și 2500 de calorii. De asta are nevoie toată lumea, astfel încât corpul dumneavoastră să poată efectua toate procesele chimice, astfel încât să vă puteți îndeplini funcțiile vitale, astfel încât să puteți gândi, să vă deplasați și să îndepliniți sarcini.
Mai mult, dacă unii nu sunt convinși, să știți că, dacă o astfel de dietă este prelungită, există șanse foarte mari să participați la un efect yoyo după reluarea unei diete normale.
Cu toate acestea, vă voi spune totuși meniurile și recomandările mele în aceste câteva zile („sper) în care vă veți mânca cele 500 de calorii.
Aceasta este prima ta vizită ?
Meniu de 500 de calorii:
- Dimineața: 20 Cal.
- Miezul: 290 Cal.
Salată Batavia cu ardei și castraveți (80 cal.)
1 Merlan (140 cal.)
1 portie (200 gr) de spanac (70 cal.)
- Seara: 200 Cal.
1/2 Vinete de ton cu roșii (conserve) (200 cal.)
- Total: 510 cal.
Părerea mea despre acest meniu de 500 de calorii pe zi:
- Meniul include legume în cantitate pentru a vă menține PH-ul așa cum este și pentru a evita pofta, păstrați în continuare o sursă de proteine animale, care este, de asemenea, foarte bună.
- La final, meniul nu este rău ca gust, variați carnea/legumele și în ceea ce privește gustul, cei mai mulți vor aprecia. Cu excepția faptului că a-ți permite să mănânci carne, este în detrimentul legumelor: Este foarte posibil să vă fie foame pe tot parcursul zilei.