Mănâncă bine Concentrează-te pe 3 idei primite - Guy Barboteu Restauration
Căutarea „a mânca bine” este o problemă recurentă pentru mulți francezi. Între noi obiceiuri alimentare, produse ecologice, produse de origine vegetală și bucătărie gourmet, există multe de pierdut ...
Ce înseamnă să mănânci bine astăzi? Ne putem distra mâncând corect? La Guy Barboteu Restauration, vrem să vă oferim cărțile pentru a vă trata în timp ce reconciliați „să mâncați bine”.
Pentru a mânca bine, ar trebui să evitați grăsimea ?
Cu această expresie populară „Grăsimea este viața”, îmi vin în minte două idei:
- Grăsimea este gustoasă și vă asigură că vă veți distra.
- Grăsimea este rea pentru tine
Astfel, cu aceste 2 idei asimilăm că pentru a mânca bine este necesar să evităm grăsimile. Dar, potrivit unui studiu american, dieta trebuie să acorde prioritate grăsimilor și proteinelor, acestea fiind zaharurile care trebuie evitate. Vorbim despre dieta ketogenică.
Pastele te îngrașă ?
Când ne gândim la „a mânca bine”, ne gândim și la alimente care nu te îngrașă. Pastele sunt bogate în fibre și ne ajută să ne saturăm pofta de mâncare. Beneficiile acestui aliment sugerează că este, prin urmare, bogat în calorii. Consumul de paste este asociat cu o sursă de creștere în greutate. Potrivit unui studiu italian, nu pastele te îngrașă, ci mai degrabă porțiile (o porție brută este de 70g) și părțile lor (brânză și sos).